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유리에 붙은 스티커 제거하는 방법일상 리뷰 2024. 12. 11. 01:43
유리에 붙은 스티커는 손으로 뜯어내려 하면 오히려 지저분해지는 경우를 경험해 본 적이 있을 것이다. 스티커에 붙어있는 끈끈이 때문인데 이번편은 스티커를 깔끔하게 제거하는 방법을 알아보자. -유리컵 스티커 제거법 1.스프레이 사용 우리 주변에서 자주 찾아볼 수 있는 스프레이로 스티커를 깔끔하게 제거할 수 있다. 스프레이도 종류가 아주 다양한데 모기와벌레를 없애는 스프레이도 있고, 머리를 손질하는 헤어스프레이도 있다. 종류는 상관없다. 모두 유리에 붙은 스티커를 제거하는데 활용해볼수있다. 먼저 스티커가 붙어있는 부위에 스프레이를 적당히 뿌려준다. 분사 후 5~10분 정도 그대로 둬서 스티커를 불려준다. 그리고 손으로 살살 문질러 주면 아주 간단하게 제거 가능하다. 요즘은 시중에 스티커 제거용 스프레이가..
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옷에 물든 흙탕물 지우는 방법일상 리뷰 2024. 12. 8. 21:13
옷에 흙탕물이 묻으면 생각보다 잘 지워지지 않는다. 세탁을 몇 번을 해도 자국은 남아있을 정도로 지우기가 힘든 흙탕물을 제거하는 방법이 무엇이 있으지 알아보자. -흙탕물이 잘 지워지지 않는 이유는? 이유는 흙탕물 속에는 다양한 성분들이 들어있기 때문이다. 다양한 종류의 성분들이 모여있기 때문에 다양한 얼룩이 생기게 되는 것이다. 복합적인 얼룩이기에 아무리 세탁을 해도, 손으로 문질러 빨아봐도 쉽게 제거할 수 없다. 또, 흙에는 아주 많은 광선분들이 들어있는데 이 광선분들이 섬유 사이에 들어가기 때문에 일반적인 세탁을 해도 쉽게 지워지지 않고 반대로 오염부위가 더 커질 수 있다. -흙탕물 지우는 방법 1.식초,주방세제,베이킹소다 사용 가장 손쉽게 사용할수있는 방법으로는 식초, 주방세제, 베이킹소다..
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겨울철 난방 온도,난방비 절약법일상 리뷰 2024. 11. 30. 23:06
겨울철 난방비 폭탄에서 벗어나 따뜻하고 알뜰한 겨울을 보내는 방법을 알아보자. -겨울철 실내 난방 적정온도는 18~20도 밖이 춥다고 실내를 따뜻하게 온도를 높여놓으면 내외부 온도차가 커질수록 신체 적응력이 떨어지고 이는 면역력 저하를 발생시킨다. 그렇기 때문에 실내외 온도차를 줄여야 겨울철 체감온도를 높일 수 있다. 온도뿐만 아니라 습도도 신경 써야 하는데 가습기, 젖은 수건을 이용해 40~60%로 맞춰주는 게 기관지 호흡기 건강에 좋다. -난방비 절약법 1.외풍차단 창문 사이로 들어오는 외풍을 차단하는 것만으로도 난방비를 절약 가능하다. 중문이 있다면 에어캡 바람막이 패드를 부착해 들어오는 바람을 막아주자. 또 두꺼운 커튼이나 블라인드를 설치하여 햇빛이 닿는 시간에는 열을 최대한 흡수하고 밤에..
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혈당 스파이크 증상,원인,수치,관리하는 방법일상 리뷰 2024. 11. 29. 22:03
혈당 스파이크는 정상이던 포도당(혈당)이 갑자기 급격하게 오르는 현상을 뜻하는데 식습관이 서구화됨에 따라 한식보다는 짜고 기름진 음식의 섭취 증가와 운동부족, 스트레스, 수면부족이 겹치면서 비만, 과체중이 늘어남에 따라 젊은 세대에서도 과도하게 혈당이 높아지는 고혈당 쇼크 위허성이 심화되고 있다. 고혈당의 기준 -식사를 한 뒤 1~2시간 이내 혈당 수치가 정상수치(70~140)보다 30mg/dl 이상 높아지는 것이며 심각하게는 180mg/dl이상으로 높아지며 감소되는 속도가 매우 느린 상태를 말한다. 혈당스파이크 원인 -가장 큰원인으로는 과식 및 잘못된 식습관을 꼽는다. 과식을 하게 되면 그만큼 많은 양의 포도당을 섭취하게 되고 이때 탄수화물 비중이 높은 식사를 하는 경우는 더욱 많은 포도당이 몸 안..
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장마철 실내 습도 낮추는 방법일상 리뷰 2024. 7. 8. 13:06
여름이 시작되면서 장마기간으로 접어드는데요, 비가 오는 날은 실내든 실외든 습도가 높아지게 된다. 요즘같이 집안이 습할때는 어떻게 하면 쾌적한 실내를 유지할 수 있는지 알아보도록 하자. -쾌적한 실내 온도와 습도 쾌적한 실내 온도는 평균 22~25도 습도는 평균 40~60% -습도 낮추는 방법 1.보일러 틀리 집안이 습할때는 보일러를 한 번씩 틀어주면 눅눅한 벽과 바닥의 습기를 바로 잡아 줄 수 있다. 이때 주의 할 점은 창문을 열어 환기를 시켜줘야 곰팡이를 예방할 수 있다는 점을 꼭! 참고해야 한다. 2. 캔들 사용하기 집안에 캔들을 켜두면 습도를 낮추는데 도움을 줄뿐만 아니라 실내 안에 있는 냄새도 잡을 수 있다. 이때 주의할 점은 불로 태워서 피우는 향초가..
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꽃송이버섯의 효능,부작용,먹는 방법일상 리뷰 2024. 5. 11. 22:03
꽃송이버섯은 꽃잎이 여러 개 모인 것 같아 보이는 모양에 하얀 콜리플라워를 닮은 형태로 소나무와 같은 침엽수의 뿌리에서 자라며 식감도 풍성하고 은은한 향이 식용으로 아주 훌륭해서 인기를 끌고 있는 버섯이다. 또 현존하는 식품 중 가장 많은 베타글루칸이 함유되어 있는 걸로 알려져 있는데 그 함량이 무려 43.6%라고 한다. 꽃송이버섯의 효능 -콜레스테롤 천연 인슐린이라고 부르는 수용성 식이섬유 베타글루칸은 혈당 조절에 긍정적인 작용을 한다. 몸속에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하여 주고 혈당 수치를 줄여준다. 또, 지질대사 개선을 하여 체지방이 만들어지는것을 억제하여 준다. 이로 인해 각종 합병증을 유발하는 혈액순환 문제, 알레르기, 고혈압등에 좋다고 알려져 있다. -면역력 증진 다른 버섯과 마찬가..
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콤부차의 효능,부작용 알고 마시자카테고리 없음 2024. 2. 29. 22:58
유명한 배우들이 다이어트할 때 마신다고 해서 인기가 많아진 콤부차에 대해서 알아보자. 콤보차? 콤부차는 기본적인 차와 달리 발효 단계를 거친 차를 이야기한다. 스코비라고 부르는 유익균을 홍차 또는 녹차에 설탕과 함께 넣고 발효를 시켜 만들게 된다. 발효가 되어 있는 콤부차의 맛은 식초와 같이 달달하면서도 시큼한 맛을 내게 된다. 차인데도 탄산이 생겨서 탄산음료를 마시는 느낌이 난다. 불로장생을 꿈꾸던 중국의 진시황이 날마다 마셨던 것으로 알려져 있다. 콤부차의 효능 -장 건강 콤부차는 장내 환경을 정돈해 주는데 긍정적인 작용을 한다. 장 내에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 원활하게 바깥으로 내보내주는 디톡스 작용을 한다. 콤부차 안에 있는 프로바이토틱스는 장에 유익한 박테리아 균형 유지를 유지하고 장에서 생..
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낫또의 효능,부작용, 다이어트 음식,효과일상 리뷰 2024. 2. 27. 23:16
낫또는 삶은 대두를 발효시켜 만든 일본의 발효식품으로 우리나라의 청국장과 비슷한 식품으로 인식되고 있다. 최근 슈퍼푸드에 선정되면서 우리나라에서도 소비량이 점차 증가하는 추세이다. 콩을 발효시키면 콩에서 실처럼 길게 늘어나는 끈적끈적한 물질이 생겨나는데 이게 낫또의 특징이다. 맛은 콩의 고소함과 발효의 특유의 맛이 섞여 있다. 낫또의 효능 -다이어트 낫또에 함유된 칼슘,비타민,미네랄 등의 영양소는 신체의 신진대사를 활성화하여 에너지의 소비를 늘린다. 레시틴, 사포닌과 같은 성분이 함유되어 있는데 이러한 성분은 지방의 흡수를 억제하고 배출함으로써 다이어트를 할때 도움이 된다. -노화예방 낫또에는 풍부한 비타민c,E,사포닌이 들어있어 활성산소를 제거해 주면 세포노화를 예방해 준다. -변비개선 낫또는 식이섬유..