콤부차의 효능,부작용 알고 마시자

유명한 배우들이 다이어트할 때 마신다고 해서 인기가 많아진 콤부차에 대해서 알아보자.

콤보차?

콤부차는 기본적인 차와 달리 발효 단계를 거친 차를 이야기한다. 스코비라고 부르는 유익균을 홍차 또는 녹차에 설탕과 함께 넣고 발효를 시켜 만들게 된다.
발효가 되어 있는 콤부차의 맛은 식초와 같이 달달하면서도 시큼한 맛을 내게 된다.
차인데도 탄산이 생겨서 탄산음료를 마시는 느낌이 난다. 불로장생을 꿈꾸던 중국의 진시황이 날마다 마셨던 것으로 알려져 있다.

 

 

콤부차의 효능

-장 건강
콤부차는 장내 환경을 정돈해 주는데 긍정적인 작용을 한다. 장 내에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 원활하게 바깥으로 내보내주는 디톡스 작용을 한다.
콤부차 안에 있는 프로바이토틱스는 장에 유익한 박테리아 균형 유지를 유지하고 장에서 생기는 트러블들을 낫게 해 준다.
또 락토바실러스는 소화를 잘 이루어지게 하고 염증 발생을 막아준다. 콤부차를 꾸준히 마시게 되면 복부팽만감과 변비,과민성 대장증후군 등의 증세를 나아지게 한다.

-면역력 증가
위에서 언급되어듯이 콤부차가 발효가 되는 과정에서 여러 성분들이 발생하게 되는데 프로바이오틱스의 경우에도 그러한 물질 중에 하나이다. 프로바이오틱스의 경우에는 면역력의 증가에 도움 되는 것으로 알려져 있다.

-체중 감량
다이어트를 하신분들이 먹기에 아주 좋다. 콤부차에는 플라보노이드, 카테킨 등의 물질이 포함되어 있어 신진대사를 원활하게 하여 몸무게 감량을 도와준다. 여기에서 주의할 점은 콤부차를 마신다고 하서 무조건 체중이 빠지는 것이 아니다. 콤부차를 마시면서 식단관리를 같이 하셔야 가능하다라는 점을 유의하셔야 한다.

-피부미용
콤부차는 항산화 기능을 하여 산화 스트레스로부터 지켜줄 수 있다. 세포에 문제가 생기는 것을 방지해 주므로 노화를 늦춰주고 질환에 걸릴 가능성을 줄여 줄수있다.

-해독작용, 간의 독소 제거
콤부차에는 독소배출을 시키는 글루쿠론산이라도 불리는 성분이 포함되어 있다. 몸 안의 독소나 노폐물, 간의 독소의 경우에는 글루쿠론산으로 인해서 소변 형태로 배출시키게 된다. 몸 속의 독소를 제거할 경우에 체질의 개선이 되고 노화 방지에도 도움이 된다.

-스트레스 완화
우리 몸에 각종 문제를 일으키는 코르티솔 호르몬을 억제하여 주기 때문에 감정 조절을 돕고 집중력을 높여주어 우울증 등의 심리적인 이상 증세를 방지해 줄 수 있다.

-암 예방
콤부차 속 폴리페놀 성분을 지속해서 섭취할 경우 암 발병의 방지에도 뛰어난 효과를 보인다.

 

 

 

 

콤부차 부작용
-알코올 섭취
콤부차가 발효가 되면서 아주 적은 양의 알코올이 만들어진다. 알코올을 섭취하면 안 되는 사람이나 경우에는 이와 같은 사실을 염두에 두어야 한다. 임산부,아이 같은 경우에는 콤부차를 마시지 않는 것이 좋겠다.

-위장 장애,이뇨작용
콤부차를 과다 복용시 위장 장애를 유발할 수 있다. 또 이뇨작용의 경우도 활발해지기 때문에 오줌을 자주 보는 경우도 있다.

-카페인
녹차와 홍차 등으로 만들어지므로 카페인이 들어갈수도 있기 때문에 카페인에 예민하신 분이나 임산부 경우에는 섭취를 삼가도록 한다.