일상 리뷰
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바다의 꽃! 멍게의 효능,부작용,손질법일상 리뷰 2022. 5. 2. 23:45
멍게는 바다의 꽃이라고 불릴 정도로 색깔이 예쁘고 해파리, 해삼과 함께 저칼로리 수산물 3대 장로 멍게는 지방질이 거의 없다. 멍게는 3월부터6월까지 제철이라 지금이 맛이 좋고 값도 싸다. 다름 말로는 우렁쉥이라고 불리기도 하고, 우리나라 동해와 제주도, 중국, 일본 연해에 분포되어있다. 멍게는 100g당 30칼로리 정도이며 수분함량이 높다. 수분 이외에도 단백질, 칼륨, 철, 아연, 비타민 등등 많은 성분들이 풍부하게 함유되어 있다. 멍게의 효능 1.피로해소 멍게에는 타우린이라는 성분이 함유되어있다. 이 성분은 피로회복제의 원료로 사용되기도 하여 몸이 피곤할 때 섭취하게 되면 기력을 회복하는데 효과가 뛰어나고 사람이 피로를 느끼는 원인인 젖산 성분을 분해하여 체내 밖으로 배출시켜주기도 한다. 2.혈관건..
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활용도가 많은 매실의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 4. 30. 16:36
매실은 매화나무의 열매로 오랜 기간 동안 건강보조식품으로 사용되어 온 과일이다. 매실의 주성분은 대부분 수분인데, 비타민,유기산 등이 많이 함유되어있어 보약으로도 많이 쓰이고 있다. 생김새는 둥근 모양에 초록색을 띠고 있고, 6월에 수확한것이 영양분이 가장 뛰어나서 보통은 7~8월에 먹는 것이 가장 좋다고 한다. 동의보감에는 매실은 맛이 시고 독성이 없으며 기를 내리고 가슴앓이를 없애주고 마음을 편하게 하며, 갈증과 설사를 멈추게 하고 근육과 맥박에 활기를 준다고 기록되어 있다. 매실은 100g당 29칼로리의 열량을 가지고 있다. 매실의 효능 1.소화불량 완화/위장 기능 강화 매실은 천연소화제로 불리며 체했을 때 자주 먹는 음식이다. 매실 특유의 신맛은 위장을 자극해 위액분비를 더욱 활발하게 하는 효과가..
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2022년 근로장려금 자격,신청방법,지급금일상 리뷰 2022. 4. 29. 13:08
근로장려금이란? 일을 하고 있지만 소득이 적어 저축, 생활이 어려운 저소득 가구에 지급되는 지급금이 근로장려금이다. 근로장려금은 '가구'를 기준으로 하고 있기에 세대원 중 한 명이 지급을 받을 경우 중복해서 지급을 받을 수 없다. 최저시급, 최저임금, 물가도 오름에 따라 기존 근로장려금 소득 요건이 높아졌다. 2022년 근로장려금 자격요건도 완화되어 구간별 총소득 금액이 200먼원씩 상향되었다. 이 말은 즉, 작년에 근로장려금을 겨우 받았던 수급자가 연봉이 올랐어도 다시 수급받을 수 있는 기회가 있다는 것이다. 근로장려금 자격요건 -소득요건 단독가구=2,200만원 미만 홀벌이 가구=3,200만 원 미만 맞벌이 가구=3,800만 원 미만 *근로장려금 가구 기준 단독가구=배우자와 부양자녀 없는 가구 홀벌이가..
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천혜향,레드향,황금향의 차이점? 더 단 과일은?일상 리뷰 2022. 4. 28. 11:46
귤과 오렌지와 비슷하게 생긴 천혜향. 천혜향뿐만 아니라 황금향,, 레드향.. 각자 보면 구분이 잘 안 가지만 특징을 알면 쉽게 구분이 가능하다. 각자 특징, 효능을 알아보자. -황금향 황금향은 7월에서 12월까지가 제철이며 일본에서 육성한 한라봉과 천혜향을 교배시켜 만든 품종이다. 독특한 향이 있는 것이 특징이고 레드향이나 한라봉보다는 단 맛이 덜한편이다. 통통한 알갱이가 입 안에서 터지는 (과육이 많음) 특징을 가지고 있다. 황금향의 풍부한 비타민c와 항산화 성분은 신진대사를 촉진하며 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 역할을 해줘 혈액을 맑게 해 주고 혈관을 튼튼하게 해 준다. 또, 풍부한 과육,과즙을 갖춘 황금향은 각종 무기질, 비타민의 경우 간의 독성물질을 분해를 도와 피로를 빠르게 해소해주고 더불어 면역..
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남성,여성 모두에게 좋은 우엉의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 4. 26. 21:13
우엉은 1~3월이 제철인 음식이다. 각종 미네랄과 43가지의 영양성분이 풍부한 뿌리채소로 차, 반찬으로 자주 이용되는 식재료이다. 원기회복에 효과가 좋은 사포닌 성분과 타닌 성분이 많이 함유되어있어 오장의 나쁜 독소를 제거하여 약재로도 많이 활용된다. 우엉의 효능 1.장건강 우엉의 단면은 끈적거리는데 그 이유는 리그닌이라는 식이섬유 때문이다. 리그닌은 장속에 쌓인 발암물질을 흡착해 체외로 배출하는 효능이 있다. 또 우엉에는 이눌린 성분이 함유되어 있어 장속의 유익균을 활설화 시키는데 도움이 된다. 우엉의 식이섬유는 수용성과 비율이 4대6정도로 고르게 함유되어있어 장을 깨끗하게 유지하는데 효과적이다. 2. 당뇨 예방 우엉에 들어있는 이눌린 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 주어 당뇨를 예방한다. 당뇨를 앓고..
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두릅의 효능,부작용,봄에 먹어야하는 음식일상 리뷰 2022. 4. 21. 21:23
두릅은 두릅나무에 열리는 새순을 말한다. 종류는 2가지로 땅에서 자라는 것과 나무에서 자라는 것이 있다. 피로를 풀어주고 몸에 활력을 주는 것으로 알려져있는 두릅은 특히 봄철에 먹는 것이 더욱 좋은 효능을 가지고 있다고 한다. 효능 1.다이어트 다름 봄에 나는 나물에 비해 단백질이 풍부하고 칼로리가 적다. 100g 기준 21칼로리 정도이다. 칼로리는 낮지만 단백질, 식이섬유, 비타민c, 칼슘의 함량이 높아서 다이어트하는 사람들에게 아주 좋은 음식이다. 2. 혈관건강 두릅에는 홍삼의 3~4배 높은 사포닌을 함유하고 있어 혈당을 내리고 혈중 지질을 낮추는데 도움을 준다. 잎과 줄기,뿌리,껍질 모두 혈당 강화 작용을 하는데 그중에서도 뿌리, 껍질에는 독성이 없어 혈당치를 낮추는데 매우 효과적이고 인슐린 분비를..
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바다의 채소 ~미역의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 4. 19. 22:01
미역은 바다의 채소라고 불리는데 알긴산, 칼슘, 요오드, 등 다양한 영양분이 함유되어 있어 다이어트, 산후조리원 등에 애용되는 대표적인 건강식품이다. 그중에서도 특히 오래전부터 우리나라에서는 모유의 원활한 생산과 산후조리를 위해 출산 이후 미역국을 먹어왔으며 생일에 먹는 미역국은 부모님의 출산고통을 감사드리는 의미가 담겨 있다. 미역의 효능 1.천연항암 우리들이 흔히 먹는 미역, 다시마 등 갈조류에는 후코이단이라는 암 예방 천연 항암물질이 들어있다. 이 후코이단이라는 물질은 암세포를 자살시키고, 암의 성장과 전이를 막고 면역력을 높여준다. 이런 미역은 암 예방에 효능이 뛰어나며 특히 암환자들에게 도움이 되는 음식이다. 또, 미역귀에는 미역의 잎보다 후코이단이 7배가 높으며 후코이단뿐만 아니라 칼륨, 칼슘..
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봄 약재,쑥의 효능일상 리뷰 2022. 4. 18. 13:59
쑥은 어디서나 볼 수 있는 가장 흔한 풀이고, 생명력이 강한 풀 중에 하나이다. 쑥은 오래전부터 약재로 사용해왔다. 복통,설사,생리불순,하혈,감기등 다양한 질병에 사용되었다고 동의보감에도 나와있다. 약재뿐만 아니라 모기 기피재,뜸을 뜨는 재료로도 사용되어오고 있다. 곤충을 쫒는 향이나 성분에는 피토케미컬이라는 강력한 항암제 성분도 있다고 한다. 쑥의 종류도 다양하다. 대표적으로 약쑥, 인진쑥, 개똥쑥, 사자발쑥 등 여러 형태의 쑥이 존재한다. 쑥의 효능 1.혈관질환(성인병 예방) 쑥은 혈관내 유해한 콜레스테롤을 제거해 주고 혈관의 압력이 증가하는 것을 방지해 주기 때문에 고혈압을 예방하는 데에도 뛰어난 효능을 보인다. 혈액순환을 촉진,출혈방지에 좋고 특히, 동맥경화증이나 심장병 뇌졸중등 혈관계 질환에도 ..