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두통의 원인들,두통이 생기는 이유,두통 대처법일상 리뷰 2022. 10. 17. 22:40
현대인들은 항상 스트레스에 노출되어 있는데 이런 정신적인 문제는 두통으로 이어지곤 한다. 두통의 원인은 정말 다양하기 때문에 원인들을 알아두고 참고한다면 좋을 것이다. 두통의 원인 -거북목중후군 똑바로 서 있을때 목의 옆모습이 c자 모습을 하는 것이 정상적인 모습인데 c자가 아닌 일자형으로 되어 있는 것을 거북목 증후군이라고 한다. 머리를 앞으로 쭉 빼고 허리는 구부정하게 한 상태에서 오랜시간동안 일을 하는 경우, 스마트폰을 오랜 시간 보는 경우에 발생이 된다. 이러한 행동들로 인해 근육통을 비롯하여 많은 통증들이 나타나게 되는데, 특히 머리 뒤쪽에서 통증이 느껴지기 때문에 거북목 증후군으로 인한 통증일 확률이 높을 수 있다. 평소에 자세를 의식하여 올바르게 하는 것이 중료 하다. -다이어트(체중조절) ..
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탄수화물 중독,증상,자가진단,극복방법일상 리뷰 2022. 10. 14. 21:21
탄수화물이란? -탄소, 수소, 산소 세 가지 원소로 이루어진 유기 화합물이며 단백질, 지방과 함께 인체에 필요한 3대 영양소 중 하나이다. 탄수화물의 기능? -에너지를 공급하고 장내 운동을 도와주며 신체구성요소가 되는 성분이 되며 단백질의 절약을 도와주는 역할을 한다. -에너지의 중요한 영양소이며 근육의 연료가 되고,1g당 4칼로리의 에너지 생성을 한다. -소화 과정을 거쳐 간이나 근육에 글리코겐 형태로 저장되어 신체가 활동을 하게 되면 필요한 에너지를 지원하는 역할을 한다. 탄수화물 중독이란? -탄수화물 하루 권장량인 300~400g 보다 탄수화물을 많이 섭취하는 것이다. -탄수화물에 중독되면 빵, 과자, 케이크, 사탕, 초콜릿 등 당분이 많이 함유되어 있는 음식의 섭취 욕구를 억제하지 못해 폭식하게 ..
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커피 얼룩 지우는 방법(옷,컵 얼룩)일상 리뷰 2022. 10. 13. 20:15
현대인들의 필수 커피. 커피 한잔으로 하루를 시작하는 분들이 많이 계시는데 외출하고 출근하고 보니 옷에 커피가 묻어있거나, 흘렸다면 어떻게 해야할까? 게다가 그 옷이 아끼는 옷이라면? 오늘은 커피 얼룩을 지우는 방법을 알아보려고 한다. 1. 빠르게 확인하기 외출 시 커피를 흘렸다면 집에 가서 지워야지 하면 얼룩이 그대로 남아 세탁기에 돌려도 쉽게 지워지지 않는다. 생각보다 커피 얼룩이 강력하기 때문이다. 제일 먼저 할 수 있는 방법은 당장 화장실로 가셔서 물로 지워내는 것이다. 이때 물의 온도가 미지근한 물이면 더 좋지만 그렇지 못한 경우라면 색소가 옷감에 점점 스며드는것을 막기 위해 찬물로 지워내는 것이 좋다. 화장실에 있는 손 세정제,비누를 살짝 묻혀 비벼준 후 다시 물로 헹궈준다. 2. 휴지로 눌러..
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감기 증상과 비슷한 갑상선기능항진증 원인,증상,치료,관리일상 리뷰 2022. 10. 12. 22:08
주변에서 갑상선 때문에 병원을 다녀왔다라던가, 감기인 줄 알고 병원을 갔는데 갑상선에 문제가 있어 약을 먹고 있다는 애기를 종종 듣게 될 정도로 갑상선에 관련된 질병이 많다. 갑상선 질병으로는 갑상선 기능 항진증, 갑상선 기능 저하증 이렇게 많이 볼 수 있다. 갑상선 기능항진증 -신체에 있는 내분비기관 중의 호르몬이 일시적으로 또는 항 영구적으로 과다하게 분비가 되면서 가슴이 두근거리고 심장이 많이 뛰면서 신경질적이고 안절부절 못하는 감정 변화도 생기고 체중도 떨어지면서 굉장히 피곤한 증세가 나타난다. 이러한 증상들이 나타나면 갑상선기능항진증을 의심해 볼 수 있다. 갑상선 기능 항진증의 원인 -갑상선의 염증반응이나 감염 등으로 인해 갑상선 조직 시스템이 깨지고 호르몬이 과다하게 분비가 되면서 갑상선의 연..
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쥐눈이콩 (약콩)의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 10. 10. 21:53
쥐눈이콩은 검은콩보다 작은 크기로 마치 쥐눈처럼 작다고 하여 붙여진 이름이다. 다른 이름으로는 서목태라고도 불리는데 암환자분들이 많이 찾는 약콩이기도 하다. 작지만 효능은 큰 쥐눈이콩에 대해서 알아보자. 쥐눈이콩 효능 1. 항암효과 쥐눈이콩에는 항암물질인 글리시테인, 제니스틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 유방암, 위암, 난소암, 폐암 등 다양한 암의 세포가 성장하는 걸 억제한다. 2. 당뇨 억제 쥐눈이콩에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 식이섬유는 포도당이 흡수될 때의 속도를 조절해주는 기능을 하기 때문에 당뇨병에도 큰 도움이 되는 음식이다. 3. 탈모 말초혈관의 혈액순환을 원활하게 해주는 성분이 함유되어 있는 쥐눈이콩을 꾸준히 섭취해주면 백발, 탈모에도 효능을 볼 수 있다. 4. 콜레스테롤..
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가을,겨울에 특히 좋은 황태의 효능일상 리뷰 2022. 10. 10. 13:26
새끼 명태를 노가리, 갓 잡은 명태를 생태, 냉동된 명태를 동태, 명태 건조한 것을 북어, 반쯤 말린 것을 코다리라 부른다. 추운 겨울철 바닷바람에 수십법 얼었다, 녹았다를 반복해서 말린 북어를 황태라고 하는데, 찬 바람이 불기 시작한 이 시기에 황태 효능에 대해서 알아보려고 한다. 황태 효능 1.혈액순환 황태에는 항산화 성분이 포함되어 있어 신진대사를 일으켜 혈액순환에 도움이 된다. 단백질 및 여러 가지 항산화 성분들이 혈액순환을 촉진시키는 것이다. 그래서 몸이 차갑거나 평소에 수족냉증이 있으신 분들에게 뛰어난 효과를 가지고 있다. 2. 심신 안정 아미노산 성분인 트립토판 성분이 풍부하여 스트레스 완화에도 도움이 된다. 이로 인해 심신 안정에 도움이 되는 것인데, 트립토판 성분은 행복 호르몬인 세로토닌..
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남성 갱년기에 좋은 음식? 중년 남성 원기 회복 음식들일상 리뷰 2022. 10. 9. 20:26
남성 갱년기에 좋은 음식은? 1. 홍삼 홍삼은 갱년기로 약해진 뼈를 강화하는데도 효과적이다. 부작용이 없어 체질에 관계없이 누구나 먹을 수 있는 음식이고, 쥐를 대상으로 한 연구에서 홍삼을 매일 복용했을 때 혈중 테스토스테론 수치는 증가하고 정자의 운동겅과 정자 수도 늘어나는 것으로 나타났다. 2. 굴, 게, 새우 남성호르몬의 분비를 촉진하는 영양소인 아연은 해산물에는 굴, 게, 새우/ 식물에는 콩, 깨, 호박씨 등에 많이 들어있다. 특히 남성 갱년기 극복에 도움 되는 가장 대표적인 먹거리인 굴은 천연강장제로 면역력 증진에 좋은 아연이 풍부하다. 3. 구기자 구기자는 갱년기에 약해지기 쉬운 간과 신장 기능을 돕고 정기를 보충해준다. 4. 복분자 복분자는 보통 남성의 정력에 좋다고 알려져 있는데 정력뿐만 ..
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깨진 유리 버리는 방법, 유리 제품 분리수거 하는 방법일상 리뷰 2022. 10. 7. 20:41
거울, 유리컵, 접시 등등 일상에서 깨진 유리가 발생하는 경우가 있다. 그럴 때마다 처리를 어떻게 해야 하는 건지 고민인데 깨진 유리를 처리하는 방법을 알아보려고한다. 유리가 깨졌을땐 거주지에서 분리수거할 수 있는지 먼저 확인해보고 가능하다면 분리수거를, 없다면 아래 방법대로 처리하는 법을 따라 해 보시길. 깨진 유리 버리는 법 1. 종량제 봉투 작은 유리컵이 깨졌을 경우 신문이나 에어캡(뽁뽁이)으로 여러 겹 꼼꼼히 말아 테이핑 후 종량제에 넣어 버리면 된다. 겉에 매직으로 깨진 유리라고 쓰는것도 좋다. 작은 유리조각도 같은 방법으로 해서 버리면 된다. 이래야만 수거해 주시는 분이 다치지 않을 수 있다. 2.불연성 폐기물 마재 자루 깨진 유리가 부피가 클 때, 종량제에 들어가지 않는 부피가 큰 조각은 불..