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숙면에 좋은 바나나의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 12. 12. 22:15
바나나는 열대 아시아가 원산지이지만 온난화 현상으로 아열대 지방까지 널리 분포되어 있다. 나무 크기는 품종에 따라 다르지만 보통 4m에서 크겠은 10m에 이르기도 한다. 바나나는 열대성 식물로 최저 12도 이상되는 지반에서 재배가 가능하고 토심이 깊고 배수가 잘 되는 환경을 좋아한다. 우리나라에서는 대구,제주 등에서 재배가 가능한 것으로 알려져 있다. -바나나 칼로리,영양성분 바나나는 100g당 90칼로리 정도이고 한 개의 무게가 보통 150g 정도로 바나나 한 개의 칼로리는 120칼로리 정도이다. 다른 과일과 비교하자면 사과는 100g당 57칼로리, 파인애플은 55칼로리, 포도는 60칼로리로 바나나가 다소 높다고 생각될 수 있다. 이것은 바나나는 탄수화물의 양이 많고 당질이 포함되어 있기 때문이다. 초..
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생선가시가 목에 걸렸을 때 빼내는 방법, 하면 안되는 행동일상 리뷰 2022. 12. 5. 16:11
생선을 먹다 한 번쯤 생선 가시가 목에 걸린 경험을 해보셨을 것이다. 식도 안에 살짝 빅힌 경우라면 빠르게 제거했을 때 문제가 없지만 박힌 지 오래되거나 깊숙이 박힌 경우에는 잘못된 대처로 인하여 염증이 생기면 심각한 문제로 이어질 수 있다. 특히 식도 안쪽에 구멍이 생기는 식도 천공의 문제나 세균 감염증으로 인한 염증성 질환 발생을 조심해야 하고 염증이 식도를 카고 내려가 심장 막에 염증을 일으키는 경우 사망으로도 이어질 수 있다고 한다. 목에 가시가 걸렸을 때 대처법 -물을 마신다 살짝 박힌 가시는 물과 같은 액체를 마셨을 때 목의 연동운동과 함께 빠져 내려갈 수 있다. 이물질이 들어간 음료보다는 물,보리차와 같은 음료를 마시는 것이 좋다. -가글을 한다 가글을 이용하여 목 안쪽에 머금어 거품이 발생..
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노화방지에 뛰어난 대추의 효능,부작용카테고리 없음 2022. 11. 30. 23:02
대추를 보고 안 먹으면 늙는다 라는 속담도 있듯이 예로부터 대추는 노화방지와 강장효과에 뛰어난 것으로 잘 알려져 있다. 대추는 모든 한약재와 잘 어울리고 한약재의 부작용을 막아주는 역할도 하며 위장병, 빈혈, 불면증, 전신쇠약 등 탁월한 효능이 있다. 대추의 칼로리 대추는 100g당 100칼로리정도이며 말린 대추의 경우에는 100g당 300칼로리 정도 된다.(수분이 제거되면서 개당 무게가 줄고 당분, 섬유질 함량 등이 높아지면서 칼로리가 올라가는 특징이다) 대추의 효능 -피로 해소, 항산화 작용 대추에는 비타민c,폴리페놀을 비롯 다양한 산화 방지 성분이 함유되어있어 지친 몸에 쌓인 피로물질을 배출하여 회복을 돕고 피부 미용은 물론 신체의 노화를 막아주는데 효과적이다. 대추의 식이성 섬유가 발암물질을 흡착..
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무릎연골에 좋은 우슬의 효능,부작용,우슬차 복용법일상 리뷰 2022. 11. 24. 17:44
소의 무릎을 닮았다고 하여 우슬이라는 이름이 붙은 약초, 우슬은 쇠무릎 우슬초 등으로 불리고 줄기의 모습이 소 무릎 모양을 하고 있다. 먹으면 소처럼 무릎이 튼튼해진다고 하여 관절이 안좋은신 분들에게 인기 많은 약초이다. 맛은 시고 쓴맛이 나는데 약재로 많이 사용되고 있는 우슬에 대해서 알아보자. 우슬의 효능 -관절염 개선 우슬에는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있는데 칼슘 또한 다량으로 함유되어 있어 체내의 염증을 배출시켜주고 통증을 완화시켜줄 뿐만 아니라 근육과 골격의 강화에도 도움을 주기 때문에 무릎 관절염이나 류마티스 관절염의 증상을 개선시키는데 효과가 뛰어나다. 또, 연골을 회복재생 등으로도 잘 알려져 있어 사용되고 있는 약재이다. -신장기능 우슬은 소변이 원활이 체외로 배출될 수 있도록 도와 신..
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구기자의 효능,부작용,섭취법일상 리뷰 2022. 11. 22. 21:34
구기자는 하수오 인삼과 함께 동양의 명약으로 불리며 오랜 시간 동안 다양한 질환들을 치료하는데 도움이 되고 있고 안정성까지 검증받은 약재이다. 동의보감에는 구기자를 오래 먹으면 몸이 가벼워지고 늙지 않으며 더위와 추위를 능히 이겨내고 장수한다라고 적혀있다. 구기자의 효능 -콜레스테롤 체외배출 구기자 속 풍부한 베타인은 체내 혈관 속 콜레스테롤을 흡착해 체외로 배출하는 효능을 지니고 있다. 베타인 성분은 간의 해독작용을 돕고 간의 세포를 재생시키는 역할을 한다. 저밀도 콜레스테롤의 합성 과정에 영향을 주고 혈중 콜레스테롤의 농도를 저하시켜 지방간의 위험을 막아주는 효능도 있다. -치매예방 구기자에는 리놀레산이라는 불포화지방산이 함유되어있는데 리놀레산 성분은 뇌의 노화를 늦추어주고 기억력을 높여주는 성분이다..
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스마트폰(휴대폰) 배터리 수명 오래 유지 방법일상 리뷰 2022. 11. 3. 22:09
보통 핸드폰을 약정기간이 끝나면 바꿔버리는 사람도 있고 고장 나거나 파손될 때까지 쓰는 사람도 있을 텐데 핸드폰을 오래 사용하려면 가장 중요한 부분이 배터리 수명이다. 핸드폰의 배터리 수명을 어떻게 관리하는냐에 따라 핸드폰 수명이 결정되기도 하는데 예전에는 교체형 배터리여서 배터리만 새로 사서 쓰면 상관없었지만 요즘은 핸드폰과 일체형이라 쉽지 않다. 그렇다면 핸드폰과 일체형인 배터리의 수명은 어떻게 관리해야하는걸까? -자주 충전하기 요즘 핸드폰 배터리는 리튬이온배터리인데 리튬이온 배터리는 완전히 방전된 0에서 가득 충전된 100까지를 600~700번 정도 반복했을 때 수명이 끝난다. 배터리가 50% 정도 남았을 때 다시 100까지 충전하면 1번이 소모되는 게 아니라 0.5번이 소모되는 것이다. 그래서 핸..
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보풀이 생기는 이유와 제거법,관리하기일상 리뷰 2022. 11. 1. 22:13
날씨가 추워지면서 겨울 옷을 입기 시작했는데 자주 입다 보니 보풀이 올라오기 시작. 은근 신경 쓰이고 스트레스가 되는 겨울철 옷의 보풀. 보풀이 생기는 이유는 뭘까? 없애는 방법은? 애초에 안 생길 수는 없을까? 1. 보풀이 생기는 이유? 보풀은 옷의 섬유가 빠져나오지 못하고 겉에서 엉키면서 모이게 되어 동그랗게 작은 모양의 방울이 생기는 것을 말한다. 이것은 보통나일론,폴리에스테르,아크릴 섬유에서 발생하는데 천연섬유나 면에서도 발생하기는 하지만 대부분 금방 빠져나가 크게 티가 나지 않는다. 겉에서 봤을때 보풀이 눈에 크게 뜨이거나 옷이 지저분해 보이지 않는다면 문제가 되지 않지만 나일론이나 콜리 에스테르, 아크릴 같은 경우에는 섬유끼리 마찰이 생기는 일이 많아 보풀이 잘 생긴다는 게 문제이다. *보풀은..
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2023년 전기차 보조금은? 지원 혜택일상 리뷰 2022. 10. 29. 20:13
-전기차 보조금이란? 국가 지원-국고 보조금 지역별 지원-지자체 보조금 이 둘을 합산하여 최종 지급되는 돈이 전기차 보조금이다. 국고 보조금은 필요하다고 인정이 될 때 예산 범위 안에서 나오는 경비 지원 자금이다. 지자체 보조금은 정해진 예산, 지급 대수에 따라 달라지므로 전기차 수요가 많은 지역일수록 적게 책정이 된다. *대기 오염 배출이 적고 가격이 낮을수록 지원금이 많이 나온다 -보조금 신청하는 방법 전기차 보조금 신청하는 방법은 차량 출고/등록 10일 이내 접수 선착순으로 신청을 받음 (*지자체별, 지역별로 신청 기간이 다르기 때문에 무공해차 통합 누리집에서 확인하셔야 한다!!) 한 해 예산이 다 소진될 경우 다음 연도 전기차 보조금을 기다려야 하는 경우가 발생할 수 있다. 접수 후 접수일 기준 ..