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10대 슈퍼푸드 연어의 효능, 부작용, 주의할 점일상 리뷰 2022. 9. 7. 21:42
세계 10대 슈퍼푸드에 속하는 연어. 연어의 효능과 부작용에 대해서 알아보자. 연어의 효능 1.당뇨예방 연어에는 오메가3가 풍부한데 오메가 3은 인슐린의 분비를 원활하게 만들어주기 때문에 당뇨를 예방하는데 좋다. 2. 오메가 3 지방산 풍부 오메가3오메가 3 지방산이 풍부한데 다른 지방산과 달리 오메가 3은 필수 지방산이며 몸에서는 생성하지 않는 지방산이다. 식단을 통해서만 꼭 섭취해야하는데 오메가 3 지방산의 권장량이 정해지지는 않았지만 많은 기관에서는 하루에 EPA, DHA를 250~500mg를 섭취할 것을 권한다. 3.두뇌발달 오메가 3와 DHA가 풍부하기 때문에 뇌의 기능을 활성화시켜주고 두뇌를 발달하는데 도움을 준다. 그로 인해 기억력, 집중력 향상에 좋다. 4. 뼈 건강 연어는 뼈의 형성을 촉..
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불법 주차 신고, 벌금, 과태료일상 리뷰 2022. 9. 6. 21:58
불법주차는 차선의 가장 바깥쪽 선이 '흰색 실선'일 경우에만 갓길 주차가 가능한데 노란색 점선, 노란색 두줄인 곳에 주차를 하게 되면 불법주차에 해당된다. 노란색 점선일 경우에는 원칙적으로 주정차가 불가능하지만 요일에 따라 주정차를 허용하는곳이 있다. -5대 불법주차 구간 1.어린이 보호구역 2. 소방시설 주변 5미터 이내 3. 교차로 가장자리/모퉁이 주변 5미터 이내 4. 버스정류장 10미터 이내 5. 횡단보도 위/주변 10미터 이내 5대 불법주차구간에 주차를 했을 시 무조건 불법주차로 본다. -불법주차 과태료 불법주차 과태료는 차종, 장소에 따라 기준이 달라진다. 과태료를 자진 납부하게 되면 20% 감면 혜택을 주고, 미납할 경우에는 매월 1.2%씩 가산되니 유념하자. 1.승용차 일반도로-4만 원 소..
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교통 벌점 차감 할 수 있는 방법? 착한 운전 마일리지 신청하기카테고리 없음 2022. 9. 5. 14:32
운전을 하다 보면 본의 아니게 생길 수 있는 교통벌점을 차감할 수 있는 제도가 있다는 것을 알고 계셨나요? 바로 '착한 운전 마일리지'이다. 벌점이 생겼을 경우에 적립한 마일리지를 이용해서 벌점을 차감할 수 있는 제도이다. 착한 마일리지에 관심이 있으신 분들은 아래의 글을 참고하여 신청 하세요. -착한 운전 마일리지란? 착한 운전 마일리지 제도는 교통벌점이나 정지일 수를 차감하기 위한 제도이다. 최근 정책이 시행되면서 교통 벌점에 대한 운전자의 관심이 높아지고 있는데 마일리지 신청을 하게 되면 과실로 인한 법규 위반이나 벌점이 부과되었을 경우, 면허 정지 및 과태료 처분을 받았을 경우 적립한 마일리지만큼 벌점 및 정지 일수를 경감할 수 있다. 1년 동안 적립할 수 있는 마일리지 점수는 10점이다. 법규를..
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원시, 근시, 난시의 차이점, 교정법일상 리뷰 2022. 9. 1. 20:16
근시=멀어질수록 보이지 않는 것 근시는 초점의 위치가 망막면보다 앞에 위치하는 상태를 말한다. 각막과 수정체를 지난 빛이 지나치게 굴절이 되어 망막에 도달하기 전에 일찍 모이게 되었거나 상대적으로 과도하게 안구 길이가 긴 사람의 경우 근시가 생기게 된다. 빛이 망막에 도달할 때 퍼진 상태로 들어오기 때문에 물체가 흐릿하게 잘 안보이게 되는 것이다. 근시는 유전적 요인,안구의 길이, 후천적으로 영양적, 잦은 근거리 작업, 스트레스, 스마트폰, TV 등으로 발생한다. 근시의 교정 근시를 교정하려면 눈에 오목렌즈를 대주면 빛이 굴절되어 모이는 정도를 줄여주기 때문에 초점의 위치가 더 뒤로 이동할 수 있게 되면서 더 물체가 또렷하게 보이게 되는 것이다. 1.안경 2. 콘텍즈렌즈 3. 안내렌즈 삽입술 4. 수정체..
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디 카페인 커피에는 진짜 카페인이 없는 걸까?일상 리뷰 2022. 8. 31. 20:55
카페인을 빼낸 커피인 디카페인 커피. 카페인 섭취를 제한해야 하는 임신부, 심장질환자, 식도염 환자, 그리고 커피를 마시면 잠을 잘 못 자는 분 등 다양한 이유와 상황들로 인기가 점점 올라가고 있다. 아직 우리나라에서는 큰 프랜차이즈 커피점이 아니고는 디카페인을 제공하는 카페가 드물지만 점점 늘어가고 있는 추세이다. 디카페인 커피는 추가 공정을 필요로 하기때문에 생두의 가격도 좀 더 비싸고, 따라서 일반 커피보다 가격이 조금 비싼 편이다. -디카페인 커피는 어떻게 만들어질까? =97%정도의 카페인 제거된 원두커피인 디카페인 커피. 커피 원두에서 카페인을 제거하는 방법에는 여러 가지가 있는데 대부분 물, 유기용제 또는 이산화탄소를 이용해 카페인이 추출될 때까지 용매로 세척하는 방식이다. 영양성분은 카페인 ..
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남자,여자 평균 키와 체중(몸무게),계산법일상 리뷰 2022. 8. 30. 23:05
우리나라 남자, 여자 평균 키는 예전에 비해 조금씩 증가하고 있는 추세이다. 2020년 11월부터 21년 11월까지 8차 한국인 인체치수 조사를 하였을 때 남자 평균 키:172.5cm 여자 평균 키:159.6cm 이다. 1979년에 조사했던 자료와 비교했을때 남자 키는 6.4cm 커졌다고 한다. 한국 남자 평균 키는 172.5cm인데 30대가 174.9cm로 가장 크고 한국 여자 평균 키는 159.6cm인데 30대가 161.9cm로 가장 크다. -남자, 여자 평균 몸무게 남자, 여자 평균 키가 상승 곡선을 그리며 올라왔으니 평균 몸무게도 우상향이 당연하다. 예전에 비해 더욱 잘 먹게 되고 먹을 것도 많고, 패스트푸드 같이 서양 음식들이 많이 들어오게 되면서 증가할 수밖에 없다. 비만 인구를 보면 남자의 ..
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숙주나물의 효능,부작용,칼로리,삶는법일상 리뷰 2022. 8. 29. 19:26
숙주나물은 중국 원나라에서 고려 시대 때 들여온 것으로 추정되고 있다. 숙주나물과 콩나물이 비슷하게 생겨 헷갈리지만 콩나물은 주재료가 콩이고, 숙주나물은 주재료가 녹두이다. -칼로리 =100g당 11칼로리정도, 낮은 칼로리를 자랑하며 저열량으로 수분이 90% 이상을 차지하고 있다. -숙주나물의 효능 1.해독작용 우리 몸 속에 있는 독소를 해독해주고, 동시에 배출해주는 기능도 있다. 특히, 간 해독에 아주 좋다. 이유는 아스파라긴산이라는 성분때문 이다. 2. 다이어트 숙주나물은 먹으면 먹을수록 체지방을 분해해주고 살도 빠지게 도와주는 효능도 가지고 있다. 이러한 효능은 몸 속 세균을 잡아주는 효능 덕분에 가능하다고 한다. 3. 변비 식이섬유가 풍부한 숙주나물은 장의 연동운동을 도와 배변활동을 원활하게 하며..
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다이어트에 좋은 가지의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 8. 29. 14:59
가지의 원산지는 인도이다. 가지는 항산화 식품에다가 고온성이며 밝은 빛을 좋아하는 채소이다. 그래서 따듯한 날씨에 자라며 7월부터 9월까지가 제철에 속한다. 가지의 모양에 따라 5가지 종류로 나 뉘는데 달걀모양,공 모양, 긴 모양 등 다양한데 한국에서는 긴 가지를 재배한다. 가지의 효능 1.다이어트,변비 개선 가지는 100g당 15칼로리 밖에 안되며 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 효과적이다. 다양한 영양성분과 함께 수분이 높아서 칼륨도 풍부하여 이뇨작용 활성화로 노폐물 배출에 좋아 다이어트를 하시는 분들에게 아주 좋은 음식이다. 단, 신장질환자는 칼륨 섭취를 조심하셔야 하기에 주의가 필요하다 2. 항암효과 가지에는 안토시아닌,알칼로이드,레스베라트롤과 같이 암을 예방하는 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어있다..