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복어의 효능,복어독 증상,복어독이 있는 부위는?일상 리뷰 2022. 8. 17. 21:05
복어 효능 -복어목에 속하는 물고기는 전 세계적으로 120여 종에 이른다. 그중 일부가 강한 독을 가지고 있는데 한국에서 사람이 먹을 수 있는 복어는 21종으로 알려져있다. 황복, 복섬, 졸복, 매리복, 자주복, 까치복, 검은밀복, 가시복 등이 있는데 고기의 살이 희고 기름기가 없어서 다양한 요리로 만들어 담백하게 먹을수있다. 또 조직이 치밀해서 식감도 아주 좋다. -복어의 단백질 함량은 100g당 20g이며 지방은 1g도 되지 않는데 이 지방마저도 혈관 건강에 도움을 주는 오메가 3이 함유되어있다. 또, 글리신,알라닌,이노신산과 같은 아미노산이 풍부하며 타우린, 메티오닌 같은 아미노산 풍부해서 간을 회복하는데 도움을 준다. -복어에는 아세트알데히드를 제거하는데 도움을 주어 숙취해소에도 좋은 재료이다. ..
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걷기운동의 효과,칼로리,부상일상 리뷰 2022. 8. 17. 13:03
걷기만 해도 운동이 되는 것일까? 걷는 것은 가장 쉬운 운동법으로 안전한 운동 중 하나이다. 빠르게 걷기가 가장 좋지만 산책 수준의 걷기만으로도 건강에 큰 도움이 된다. 걷기의 효능 -심장과 폐 기능 강화 =걷기는 심장과 폐의 기능을 강화시켜주고 혈압을 내리는 효과가 있다. 특히 고혈압 같은 경우에는 협심증이나 심근경색 등의 심장병과 노출혈, 뇌경색 등의 혈관질환에 있어 가장 위험한 요인이 된다. 하지만 자주 걷는것만으로도 이러한 문제들에서 벗 너 알 수 있음은 물론이고 몸의 변화가 뚜렷하게 나타난다. 고혈압은 혈관뿐만아니라 신장 건강에도 영향을 끼치는데 혈압이 높아지면 신장 내의 압력을 높아지게 만들고 그로 인해 신장조직과 혈관을 손상시킬수있다. 그럼 신장의 기능을 저하되고 단백뇨가 나타날 수 있다. ..
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소변이 자주 마려운 이유? 과민성 방광 치료법?일상 리뷰 2022. 8. 16. 19:32
소변이 자주 마려워 화장실을 자주 왔다 갔다 하면 삶의 질이 크게 떨어지게 된다. 이런 경우에는 과민성 방광을 의심해봐야 하는데 과민성 방광은 방관 근육이나 배뇨신경 등에 이상이 생겨서 발생한다. -하루 8번 이상 소변을 보거나 -참기 어려울 정도로 요의(소변이 마려운 느낌) -한밤중에 소변을 보려고 잠자다 1~2번 이상 깬다 위의 증상이 있다면 과만성 방광을 겪고 있다고 본다. 국내 성인의 약 12.2%가 과민성 방광을 겪고 있다고 한다. 과민성 방광이 있는 사람은 30% 이상이 우울증을 동반한다는 연구결과도 있다. 하지만 몇가지의 생활수칙만 지키면 증상을 크게 줄일 수 있다. 1. 물은 적적량만 마시기 =물을 많이 마셔 소변을 자주 보러 가게 되면 시간이 지남에 따라 물을 조금만 마셔도 소변을 자주 ..
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결혼하는 꿈,결혼에 관한 꿈 해몽,풀이카테고리 없음 2022. 8. 16. 12:02
1. 결혼식을 준비하는 꿈 =하고 있는 일이나 또는 원했던 일들이 이뤄지는 꿈 2. 결혼식장 걸어 들어가는 꿈 =사람들과의 관계 형성이 좋아지고 회의나 피티 등 준비하던 일들이 잘 풀리는 것을 암시 3. 화려한 결혼식장과 화환 등으로 잘 꾸며진 결혼식장이 나오는 꿈 =앞으로 좋은평가를 받아 사업, 명예운이 따르는 꿈 4. 결혼사진을 찍는 꿈 =신경 쓰이던 일들이 해결되는 꿈 5. 하얀 웨딩드레스를 입고 입장하는 꿈 =취직, 이직, 이민 등의 새로운 환경이 펼쳐지는 꿈 6. 결혼하는 꿈 =새로운 사람을 만날 수 있고 새로운 친구, 연인이 생길 것이라는 의미 7. 새로운 사람과 결혼하는 꿈 =걱정이 있었다면 그 걱정거리가 해결되는 좋은 꿈이다. 8. 유명인과 결혼하는 꿈 =오해의 소지가 생길 수도 있고 구설..
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도라지 효능,부작용,주의사항,영양성분일상 리뷰 2022. 8. 15. 11:23
도라지는 김치나 구이, 나물 등 여러 가지 요리의 재료로 사용되고 있는데 최근에는 기관지에 효능이 좋다 하여 약재로도 많이 사용되고 있다. 현재 분포지는 중국과 일본 등지이며, 주 성분은 사포닌으로 한방에서 말린 것을 약재로 사용하고 길경채, 백약이라 부르거나 길경이라 부르기도 하지만, 대다수는 도라지로 불리고 있다. 자생지는 산지와 들에서 자라고,줄기는 하늘을 향해 곧게 자라고 뿌리는 굵고 종자에 따라 조금씩 다르며 크기는 50~80cm 정도이다. 뿌리와 줄기를 자르면 하얀액체가 나오며, 껍질은 진득한 액체가 있어 끈적거린다. 도라지 영양성분 도라지는 알칼리성 식품으로 구분되며 뿌리에는 당질이나 철분, 칼슘 등이 풍부하여 섬유질이 많아 씹는 맛이 좋다. -수분 82% -단백질 2.3g -지방 3.5g ..
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혓바늘(구내염)이 생기는 이유,원인,구내염 없애는 방법일상 리뷰 2022. 8. 12. 20:55
혓바늘이란? 혓바늘은 의학적인 용어가 아니다. 혀를 찌르는 듯한 고통으로 인해서 붙여진 이름으로 정확한 명칭은 구내염, 또는 설염이라고 한다. 우리의 혀는 맛을 느끼게 해주는 설유두 부위가 있는데 이 조직은 염증이 발생하게 되는 것을 혓바늘이라고 한다. 혀의 전반적인 표면에 골고루 분포되어 있기 때문에 어디든지 제한 없이 발생하게 될수있다. 이 증상의 경우 아프타성구내염으로 분류가 되며 물리적인 자극에 의해서 통증이 유발되는 특징을 가지고 있다. 또, 염증이 심해지게 될 경우 궤양으로 진행된다고 알려져있다. 대부분 자연적으로 호전되지만 혀에 발생하게 되는 통증과 불편함 때문에 식욕이 저하되게 되거나 스트레스 등에 의해서 또 다른 질환으로 이어질 가능성이 있는 것으로 알려져 있다. 혓바늘의 원인? -피로,..
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얼굴이 가려운 이유,원인,치료법일상 리뷰 2022. 8. 11. 22:04
얼굴에 머리카락이 붙은 것처럼 가려워 거울을 들여다봐도 얼굴에 아무것도 없는 경우가 있었을 것이다. 갑자기 얼굴이 가려운 이유는 뭘까? 1. 건조함으로 인해 피부 장벽이 손상된 경우 피부 장벽은 세포 간 지질과 각질 세포로 이루어져 있는데, 피부 장벽이 손상되면 수분을 붙드는 힘이 사라지고 외부 유해 물질이 침투하기 쉬운 피부 상태가 된다. 이렇게 되면 천연 보습 인자가 줄어들면서 자연스레 외부 자극에도 민감해지고 가려움증까지 유발하게 된다. 그렇다면 피부 장벽은 외 손상이 되는 것일까? 그 이유로는 잘못된 세안이 주범으로 꼽힌다. 과도한 스크럽이나 딥 클렌징, 뜨거운 물로 오랫동안 씻는 습관이 피부 장벽을 손상시켜 얼굴에 가려움증을 유발하게 되는 것이다. 얼굴이 가렵다고 과도하게 각질을 제거했거나 세안..
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노로 바이러스 걸렸을 때 증상,원인,예방법일상 리뷰 2022. 8. 11. 15:19
노로바이러스란 체내에서 급성 위장염을 일으키게 하는 대표적인 질환이라고 한다. 식중독은 일반적으로 온도가 높을 경우에 발생하게 되지만 노로바이러스는 온도가 낮을 때 식중독균이 더 많이 번식하는 특징이 있다. 전염성이 매우 강하고 12월에서 2월 사이에 가장 많이 발생하게 되는 것으로 알려져 있다. 이런 노로바이러스를 예방하기 위해서는 가장 중요한 점은 청결이다. 손을 자주 씻어주고 물 같은 경우에는 끓여서 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이고, 과일의 경우에도 깨끗하게 씻어서 섭취하는것이 도움이 된다. 노로바이러스의 증상 노로바이러스의 증상으로는 감염 후 24~48시간 내의 잠복기 후 갑작스러운 메스꺼움, 구토, 설사를 일으키게 되며 두통, 발열, 오한, 근육통 등의 신체적인 증상을 동반하는 경우가 많다. ..