혈관에 좋은 녹차의효능,부작용

우리나라에서는 삼국시대에서 중국애 서 수입해서 마시기 시작했다. 신라 흥덕왕 시기에 당나라에서 씨앗을 선물 받아 심었다는 기록이 있다. 후로 우리나라에서 재배하기 시작하였고 지금은 보성, 하동, 전주 등에서 나는 녹차가 유명하다.
녹차는 제조과정에서 발효여부에따라 녹차, 홍차, 우롱차로 나뉘게 된다.
그중 녹차는 새로 돋은 가지에서 딴 어린잎에 열을 가하여 덖고 말리는 과정을 통하여 나온다. 

 

 

녹차의 효능

1.카테킨
녹차에는 카테킨이라는 성분이 많이 함유되어있는데 이 카테킨은 탄닌 성분으로도 불린다.
녹차에서 쓴맛이 나는 것은 바로 카테킨 성분때문이다. 폴리페놀의 일종인 카테킨은 강력한 항산화 효능이 있는 것으로 알려져 있다.
비타민c보다 20배나 가까이나 많다고한다. 그래서 항암효과가 있어 위암, 폐암 등을 예방하는 효능이 있다.

2. 심혈관 질환
현대인들의 식습관으로 인해 혈관에 콜레스테 롤리 쌓이기 쉬운데 혈관 속의 콜레스테롤은 원활한 혈액순환을 방해하고 심근경색, 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관질환의 원인이 된다.
녹차 속에 있는 카테킨 성분이 이런 콜레스테롤을 제거하고 혈전 형성을 막는 효과가 있다.(카테킨은 비타민c와 함께 섭취하면 체내 흡수율이 3~5배까지 올라간다고한다)

3. 성인병 예방(당뇨 예방), 간 건강
녹차를 자주 마시게 되면 콜레스테롤이 감소한 다했는데 혈당을 낮추는 효과도 있어 당뇨에도 좋다.
심장으로 가는 혈류를 늘려주기 때문에 혈압조절에도 도움이 되고, 간에 쌓이는 콜레스테롤과 독소를 배출하여 간 기능을 좋게 하고 지방간을 예방하는 효능이 있다.

 

 

4.기억력향상
쥐를 대상으로 한 실험에서 쥐에게 녹차를 섭취시킨 결과 기억력이 유의미하게 향상되었다고 한다. 
녹차에 들어있는 항산화 성분들이 뇌혈관에도 작용하기 때문이라고 한다. 그래서 치매가 걱정인 노년층, 수험생들에게 좋은 차이다. 
뇌세포를 파괴하는 각종 중금속의 흡수를 막아주기도 하니 뇌 건강에 좋은 차이다.

5. 면역력 강화
녹차에는 감기 바이러스의 활돌을 억제하는 효능도 있다. 체내 세포가 바이러스에 감염되는 것을 막는 기능을 한다고 한다.
그래서 감기 예방도 되고 면역력 강화에도 효능이 있다.

6. 피부미용
녹차는 마시기도 하지만 팩으로 만들어 피부에 바르기도 한다. 녹차를 피부에 사용하면 각종 피부염, 여드름 등의 트러블에 효과가 있다
또, 녹차를 마시면서 팩을 할 경우에는 피부 노화를 늦추고 여드름 생성을 막아주고,탄력있는 피부를 유지한 다고 한다.

이외에도 충치예방,다이어트에도 효능이 있다고 한다.

 

 

녹차의 부작용
-녹차에는 카페인 성분이 함유되어있다. 그래서 과다 섭취하게 되면 불면증을 유발할 수 있다.
-녹차는 차가운 성질을 지녀서 몸이 차가운 분들에게는 복통,설사를 유발할 수 있다.