담에 걸렸을 때,담에 걸리는 이유? 담 푸는 법

목, 등, 어깨에 강력한 근육 통증이 발생하는 것을 담 걸렸다고 표현하는데, 담 걸렸을 때 어떻게 하면 효과적으로 뭉친 근육을 이완시켜 풀어줄 수 있을까? 그리고 담은 한번 걸리면 같은 부위에 잊을만하면 재발하기에 담에 걸렸을 때 대처방법, 이유를 알아두는 것이 좋다.

 

 

 

-담 증상(근육통증)에 걸리는 이유
마사지를 해도 그때뿐, 특별하게 운동을 했거나 움직이지 않았는데 근육 통증이 생기고, 뒷목만 뻐근했는데 양쪽 어깨, 등, 날개뼈를 타고 내려가면서 통증이 점차 퍼지기 시작하는 담 증상.
목만 살짝 움직여도 악! 소리가 저절로 나올만큼 통증이 가해지는데 왜 담에 걸리는 걸까? 이유는

뇌 산소부족과 자율신경 실조증 때문이다.
=근육이 뭉치면서 굳는 경직현상 이후 통증유발점이 생기고 난 후에는 신경계 균형을 이루는 자율신경계 이상이 연속해서 발생하게 된다. 그러면서 목만 아팠던 증상이 목을 타고 나려가면서 어깨, 등, 날개뼈까지 심하면 허리까지 점점 통증 부위가 퍼지게 되면서 만성통증으로 악화된다.

 

 

-담 증상을 방치했을때 생기는 통증들
1. 두통, 편두통, 어지럼증
목뼈(경추뼈)가 틍어져 일자목, 거북목, 좌우로 목이 휘어지는 틸트 현상이 발생하면 척추 동맥과 경동맥이 눌려서 좁아지게 되는데, 이러한 현상으로 관자놀이 두통,정수리 두통, 뒷골 두통, 이마 두통이 생기게 된다.

2. 브레인 포그
브레인 포그란 머리가 멍~하고 무거워지면서 현실감각이 떠어지는 것을 말한다. 동시에 집중력, 기억력이 현저히 떨어지면서 대화를 할 때 단어 기억이 어려워 버벅 거리는 상황이 나타난다. 들으면 아는데 내가 입 밖으로 그 단어를 뱉으려고 하면 기억이 안 나고, 머리가 무거운 듯한 뇌산소부족을 겪는다.

3. 흉곽출구 증후군
갑자기 팔,손까지 아프고 팔에 저림 현상이 생긴다면 상완신경총이 눌리는 흉곽출구 증후군 가능성이 높다.

4. 근막통증 증후군
3개월 이상 목, 어깨, 등, 날개뼈에 통증이 지속될 때 생기는 신경통, 혈류장애, 근육 경직에 의한 만성통증이 발생한다.

 

 

-담 걸렸을때 담 푸는 법
담에 걸렸을때 아무리 마사지를 해도 재발하는 경우가 있는데 담은 신경 이상과 자율신경계 이상으로 발생하기에 목 근육을 이완하여 눌린 경동맥을 원복시켜 혈류를 개선시키면 급속한 근육이완 효과를 볼 수 있다.
1. 냉찜질, 온찜질
담에 걸린 부위의 근육과 힘줄을 안정시키기 위해 냉찜질을 한 뒤 2~3일 후에 온찜질을 해주면 담을 푸는데 도움이 된다.
온찜질은 혈액순환에 도움을 주기 때문에 근육의 수축과 이완을 촉진하는 효과가 있다.

2. 마사지
경직된 근육을 풀어주기 위해서 마사지를 하는 것도 도움이 되지만 너무 세게 마사지를 할 경우 근육과 힘줄, 근막에 오히려 악영향을 줄 수 있어 강도를 잘 조절하여야한다.

3. 약 복용
통증이 삼할 경우 병원에 진료, 약 복용을 통하여 증상을 완화시켜줄 수 있다.
약 복용은 소염진통제인 애드빌이나 모트린 등을 사용한다. 또 근육의 손상 정도가 클 경우에는 전기자극 치료나 초음파 치료를 하기도 한다.