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장마철 실내 습도 낮추는 방법일상 리뷰 2024. 7. 8. 13:06
여름이 시작되면서 장마기간으로 접어드는데요, 비가 오는 날은 실내든 실외든 습도가 높아지게 된다. 요즘같이 집안이 습할때는 어떻게 하면 쾌적한 실내를 유지할 수 있는지 알아보도록 하자. -쾌적한 실내 온도와 습도 쾌적한 실내 온도는 평균 22~25도 습도는 평균 40~60% -습도 낮추는 방법 1.보일러 틀리 집안이 습할때는 보일러를 한 번씩 틀어주면 눅눅한 벽과 바닥의 습기를 바로 잡아 줄 수 있다. 이때 주의 할 점은 창문을 열어 환기를 시켜줘야 곰팡이를 예방할 수 있다는 점을 꼭! 참고해야 한다. 2. 캔들 사용하기 집안에 캔들을 켜두면 습도를 낮추는데 도움을 줄뿐만 아니라 실내 안에 있는 냄새도 잡을 수 있다. 이때 주의할 점은 불로 태워서 피우는 향초가..
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꽃송이버섯의 효능,부작용,먹는 방법일상 리뷰 2024. 5. 11. 22:03
꽃송이버섯은 꽃잎이 여러 개 모인 것 같아 보이는 모양에 하얀 콜리플라워를 닮은 형태로 소나무와 같은 침엽수의 뿌리에서 자라며 식감도 풍성하고 은은한 향이 식용으로 아주 훌륭해서 인기를 끌고 있는 버섯이다. 또 현존하는 식품 중 가장 많은 베타글루칸이 함유되어 있는 걸로 알려져 있는데 그 함량이 무려 43.6%라고 한다. 꽃송이버섯의 효능 -콜레스테롤 천연 인슐린이라고 부르는 수용성 식이섬유 베타글루칸은 혈당 조절에 긍정적인 작용을 한다. 몸속에 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지하여 주고 혈당 수치를 줄여준다. 또, 지질대사 개선을 하여 체지방이 만들어지는것을 억제하여 준다. 이로 인해 각종 합병증을 유발하는 혈액순환 문제, 알레르기, 고혈압등에 좋다고 알려져 있다. -면역력 증진 다른 버섯과 마찬가..
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콤부차의 효능,부작용 알고 마시자카테고리 없음 2024. 2. 29. 22:58
유명한 배우들이 다이어트할 때 마신다고 해서 인기가 많아진 콤부차에 대해서 알아보자. 콤보차? 콤부차는 기본적인 차와 달리 발효 단계를 거친 차를 이야기한다. 스코비라고 부르는 유익균을 홍차 또는 녹차에 설탕과 함께 넣고 발효를 시켜 만들게 된다. 발효가 되어 있는 콤부차의 맛은 식초와 같이 달달하면서도 시큼한 맛을 내게 된다. 차인데도 탄산이 생겨서 탄산음료를 마시는 느낌이 난다. 불로장생을 꿈꾸던 중국의 진시황이 날마다 마셨던 것으로 알려져 있다. 콤부차의 효능 -장 건강 콤부차는 장내 환경을 정돈해 주는데 긍정적인 작용을 한다. 장 내에 쌓여 있는 독소와 노폐물을 원활하게 바깥으로 내보내주는 디톡스 작용을 한다. 콤부차 안에 있는 프로바이토틱스는 장에 유익한 박테리아 균형 유지를 유지하고 장에서 생..
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낫또의 효능,부작용, 다이어트 음식,효과일상 리뷰 2024. 2. 27. 23:16
낫또는 삶은 대두를 발효시켜 만든 일본의 발효식품으로 우리나라의 청국장과 비슷한 식품으로 인식되고 있다. 최근 슈퍼푸드에 선정되면서 우리나라에서도 소비량이 점차 증가하는 추세이다. 콩을 발효시키면 콩에서 실처럼 길게 늘어나는 끈적끈적한 물질이 생겨나는데 이게 낫또의 특징이다. 맛은 콩의 고소함과 발효의 특유의 맛이 섞여 있다. 낫또의 효능 -다이어트 낫또에 함유된 칼슘,비타민,미네랄 등의 영양소는 신체의 신진대사를 활성화하여 에너지의 소비를 늘린다. 레시틴, 사포닌과 같은 성분이 함유되어 있는데 이러한 성분은 지방의 흡수를 억제하고 배출함으로써 다이어트를 할때 도움이 된다. -노화예방 낫또에는 풍부한 비타민c,E,사포닌이 들어있어 활성산소를 제거해 주면 세포노화를 예방해 준다. -변비개선 낫또는 식이섬유..
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찬바람 알레르기 주된 원인과 예방,치료일상 리뷰 2024. 2. 19. 14:48
찬바람 알레르기란 말 그대로 찬바람에 노출될 때 발생하는 알레르기 반응을 말한다. 다른 말로는 한랭 알레르기라고도 불리며 참바람에 노출되는 사람들 중 일부에서만 발생하는 현상이다. 찬바람이다 보니 가을 겨울철에 주로 나타나고 얼굴, 코, 목, 전신 피부 등에서 다양한 증상(두드러기, 호흡곤란, 어지럼증, 간지러움)을 유발한다. 극히 단시간에서도 증상이 나타날 수 있다. 집에서 알레르기가 있는지 확인할 수 있는 자가진단법이 있는데 얼음을 약5분정도 피부에 대보시면 된다. 5분 동안 피부에 대어보시고 다시 따뜻해진 후 10분 이내에 피부가 부어오르면 찬바람, 한랭 알레르기가 있다고 판단할 수 있다. 찬바람 알레르기 주된 원인 -찬바람에 함유된 이물질 이물질은 대기 중에 존재하는 다양한 성분들로 먼지,꽃가루,..
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A형,B형 독감의 차이점일상 리뷰 2024. 1. 29. 19:23
독감에는 A, B, C형 3종류로 나누는데 이중 많이 걸리는 A, B형 독감에 대해서 알아보려고 한다. -A형 독감 유행하는 시기는 겨울철인 12월~1월 사이이다. A형은 가장 심한 감기 증상이 특징일 정도로 정말 아프다. 특징이 열이 38도 이상 오르면서 오환,두통,온 몸이 아픈 몸살, 오래 지속되는 기침이다. 감염이 되면 고열로 인해 아무것도 하기 싫어지고 간염(간에 염증)증상도 나타날 수 있으니 초기에 꼭 치료를 받는 게 매우 중요하다. A형 독감은 유행하는 속도가 빨라 독감이 유행하는 시기에는 조심하는것이 중요하다. -B형 독감 B형 독감의 유행하는 시기는 초봄에 가까운 2월~3월사이이다. 매년마다 유행하는 A형 독감과는 다르게 전염속도가 느리고 몇년을 주기로 유행하는 질병이었지만 코로나 이후로는..
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세탁/건조 후 줄어든 옷 복구 방법일상 리뷰 2024. 1. 26. 14:12
요즘 건조기 사용하시는 집들이 많으신데 건조기에 넣으면 안 되는 옷을 모르고 건조기에 돌렸다가 옷이 줄어들어 버리거나 곤란한 경우가 생기시는 분들이 적잖이 있다. 니트같은 소재의 옷은 건조기에 돌리게 되면 옷감이 쉽게 상하게 되거나 줄어들게 된다. 건조기뿐만 아니라 세탁을 잘못할 경우에도 마찬가지다. 이럴때 몇 가지 방법을 알고 계신다면 줄어든 옷을 원상태로 돌려놓을 수도 있다. 소재가 니트일 때 -린스,트리트먼트 집에 다들 구비되어있는 린스 또는 트리트먼트를 사용할 수 있다. 린스, 트리트먼트를 따뜻한 물에 같이 풀어 10~20분 정도 줄어든 옷을 담가놓는다. 충분히 담궈놓은 후에는 깨끗한 물로 휑궈주시면 된다. 그러고 난 다음 탈수를 하고 수건을 사용하여 물기를 제거해 준다. 그다음 바닥에 옷을 펼친..
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겨울에는 모과차. 모과차 효능,부작용일상 리뷰 2024. 1. 24. 21:49
모과의 원산지는 중국인데 우리나라는 물론 기후가 비슷한 국가인 일본에서도 자생하는 과일이다. 우리나라는 조선시대에 들어온 것으로 기록되어 있다고 한다. 생긴것은 못생겼지만 향이 매우 향기롭지만 그냥 먹으면 맛이 없다. 그래서 깨끗하게 씻어 얇게 저미듯이 썰어 설탕, 꿀에 재어 모과청으로 만들어 먹는 것이 최상이다. 100g당 75칼로리정도이고 과일 전체의 78%는 수분으로 이루어져 있다. 수분 이외에도 탄수화물, 칼륨, 비타민c, 사포닌, 구연산, 사과산, 섬유질, 철분, 칼슘 등의 다양한 영양성분이 포함되어 있다. 모과차의 효능 1.피부미용 모과에는 비타민c가 다량으로 포함되어 있어 멜라닌 색소 생성 억제하는 효과가 높다. 또, 기미, 주근깨 개선에도 도움을 준다. 모과차를 꾸준하게 마셔주면 피부를 맑..