내가 알레르기성 비염인가?모르겠다면..

1. 코가 자주 막힌다/막혀 있다.
2. 눈이 가렵고 자주 비빈다.
3. 감기도 아닌데 맑은 콧물을 흘린다.(코 찔찔이)
4. 재채기를 시작하면 연속적으로 한다.(못 멈춤)

위의 증상이 있다면 안타깝게도 병원을 가보는 것을 추천드린다.. 당신은 비염일 확률이 아~주 높다.

 

 

보통 비염이라고 하면 꽃가루가 날리는 봄에 발생한다고 생각하시겠지만 꼭 그렇지만은 않다. 계절이 바뀌는 환절기, 간절기 이때가
가장 증상이 심해진다.(내 경험상)
그렇다면 알레르기성 비염은 왜 생기는 것일까?
코의 점막이 어떤 특정한 물질에 대해서 반응을 나타내는 것인데,
1.계절성 알레르기 비염(급성)=특정 계절에만 발생하는 비염(일명 꽃가루 알레르기라고 한다)
2. 통년성 알레르기 비염(만성)=계절은 상관없이 일 년 내내 증상 발현, 원인으로는 집먼지, 집먼지진드기, 동물 털(강아지, 고양이 털)
, 곰팡이, 담배

 

 

비염은 원인 물질이 코 점막을 자극하지 않게 하는 것이 완치로 가는 길인데, 이게 사실상 쉽지 않다. 불가능하다고 봐도 될 듯.
특히, 아이들의 비염은 문제가 될 수 있는게 아이의 성장을 방해하기 때문이다.
코가 자주 막혀서 입으로 숨을 쉬게 되고 그러다 보면 치열이 고르지 못하고 이로 인해 얼굴이 길어질 수 있다. 또 코막힘으로 인해
두통이 자주 발생하고 집중력이 떨어진다. 잠을 잘 못 자게 되면서 성장 , 두뇌 발달, 성격 형성에도 문제가 될 수 있다.
그래서 아이의 알레르기성 비염은 늦어도 10세까지는 반드시 치료해주는것이 좋다.

 

이미 당신이 알레르기성 비염이라면, 
1.생리식염수로 콧속을 청소.
생리식염수로 물총 쏘듯이 콧속을 청소해주면 코막힘이 좀 완화될 수 있고, 코 점막을 자극하는 물질을 씻어낼 수 있다.
만약 아이에게 해줄꺼라면 누워있는 상태에서는 절대 하지말아야한다.주의!

2. 원인이라고 생각되는 물질을 최대한 피하자.
완전 제거가 가장 좋겠지만 사실상 힘들기 때문에 최대한 피하는 것이 좋다. 집안 환기를 자주 하고, 집먼지진드기가 많은 카펫,
이불빨래, 여름철에는 에어컨 필터 청소를 자주 꼼꼼히 해야 한다.

알레르기성 비염에는 몸을 따뜻하게 해주는 따듯한 성질의 음식을 먹는 것이 좋다. 비염은 몸이 차가운 사람이나, 손발이 차고,
추위에 약한 사람들이 잘 걸리기 때문이다.

 

알레르기성 비염에 좋은 음식

1. 된장국(녹황색 채소를 이용한)
제철에 나는 녹황색 채소들을 듬뿍 넣은 된장국이 좋다.
된장은 면역력을 높이고 항암효과가 뛰어남, 해독작용을 해서 체내 독소 배출해주는 작용을 하여 비염에 아주 좋다.
 채소는 호박, 시금치, 양상추, 브로콜리, 풋고추, 깻잎, 배추, 버섯, 호박잎에는 비타민, 엽록소가 풍부하고 림프구의 면역세포를 활성화시킨다.
 굳이 된장국이 아니라도 채소들을 된장에 찍어먹는 방법도 괜찮다.

 

2. 감자
뿌리채소 (감자, 고구마, 우엉, 연근, 무, 도라지)는 폐 기능을 향상해 비염에 좋다. 그중에서도 감자는 비타민B1, B2, C가 풍부해서
면역력 향상, 감기 예방.
또 알레르기 체질을 정상 체질로 바꿔주는 체질개선 효과도 있어 비염이 있다면 감자를 이용한 음식을 자주 먹어보자.

3. 미나리
해독작용이 뛰어난 채소로 유명한 미나리. 알레르기에도 탁월하다. 미나리 즙으로 마시는 방법으로 편하게 섭취 가능.

 

4. 검은콩
필수 아미노산, 비타민b 등이 풍부. 면역 기능 강화, 혈관을 튼튼하게 해 주고 가래를 없애준다.

알레르기 비염에 좋지 않은 음식

인스턴트 음식, 통조림 식품은 알레르기성 비염뿐만 아니라 아토피, 천식 등 알레르기 질환을 일으킬 수 있다.
맵고 짠 음식도 좋지 않다. 콜라, 사이다와 같은 탄산음료는 지나친 이뇨작용을 일으켜 기관지를 건조하게 만들 수 있다.
또 아이스크림처럼 차가운 음식은 기관지 평활근이 수축되고 염증을 발생시킬 수 있으니 주의하자.