겨울철 다이어트,피부 관리 코코넛 오일로?(효능)

코코넛 오일은 천연 라우르산 함량이 높아서 박테리아 와바 이러스에 이르기까지 해로운 미생물을 제거하며 고품질 지방을 제공한다.
인플루엔자, 홍역, 헤르페스, 장편 모충 등 특정 바이러스에 대해 바이러스 및 곰팡이 박멸 효과가 있다.

코코넛오일은 중쇄지방산으로 구성되어 있는데,
지방산에는 장쇄 지방산, 중쇄지방산(MCFA)이 있다, 장쇄는 체내에서 혈액을 걸쭉하게 만들어 동맥경화를 일으키는 것이고, 중쇄는 지방으로 저장되지 않고 간에서 빠르게 흡수, 분해되어 바로 에너지로 전환되어 혈관 문제가 일어나지 않는다. 
그래서 비식물성 탄수화물의 대용으로 권장하는 이유이다.

코코넛 오일은 소화가 잘되어 인슐린 급증을 유발하지 않기 때문에 급하게 에너지를 올릴 때 한 숟가락 정도 먹기도 한다.
효과를 더 높이기 위해서는 비타민에 한 숟가락 정도의 코코넛오일을 함께 섭취하는 것이 좋은데, 그것은 지용성 비타민의 흡수를 개선하기 때문이다.

커피나 음식에도 첨가해서 마시기도 먹기도 하는데, 주의 할점은 코코넛 오일 특유의 향 때문에 우리나라 음식과는 맞지 않을 수 있으니 요리할 때 신중할 것!

 

 

효능

1. 다이어트
코코넛 오일 섭취 시 신체를 케토시스 상태로 유지시켜주면서 공복감을 없애주고, 신진대사를 빠르게 하여 칼로리가 연소가 된다.
요즘은 다이어트용으로 오일이 시중에 많이 나오니 구매하여 간편하게 섭취 가능하다. 

2. 면역력 
코코넛 오일의 50% 이상이 라우린 산인데, 라우린 산은 바이러스,항균작용이 있다.

3. 콜레스테롤
라우린산은 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주기 때문에 고지혈증이 있으신 분들에게 좋다.

4. 암
암세포는 포도당을 좋아하는데 이 포도당을 저하시키고, 중쇄 지방 케톤을 증가시켜 암세포 억제에 도움.

5. 항산화
주름발생을 감소, 피부 조직을 강하고 부드럽게 하여 각질을 제거.

 

6. 뇌기능
중쇄지방산은 뇌 에너지원이다. 치매, 알츠하이머의 예방, 개선에 도움.

7. 갑상선 기능
코코넛 오일은 목에 위치, 호르몬 분비에 관여하여 갑상선 기능을 강화.

 

 

사용방법

1. 다이어트
다이어트로 섭취 시 식전 공복에 한 숟가락 정도 먹는 것이 좋다.

2. 요리
기름이 들어가는 요리에 기름 대신 코코넛 오일을 사용 할 수 있다. 빵먹을때 버터 대신 코코넛오일을 발라 먹을 수도 있고, 
커피에 한 숟가락 정도 넣어 마시기도 한다.

 

3. 피부미용(보습)
지루성 피부염에도 좋아서 특히 유아들에게 많이 사용되고, 겨울철 건조한 피부에 바디로션으로도 좋다.(모든 피부 부위 사용 가능)
화장 지울 때 클렌징오일 대신으로도 사용가능하다. 특히 예민한 눈, 입술을 지울때 추천.

 

 
4. 잇몸, 입안 염증
입병, 잇몸질환, 염증이 있을 때 발라주면 염증이 완화가 되어 좋다. 아침에 코코넛 오일 한 스푼 정도 입안에 넣고 롤링해주어 입안에
도포해주는 방식으로 많이들 사용한다.

5. 마사지 오일
두피 마사지에도 사용(머리 감기 전에 사용), 여름에 썬텐할 때에도 좋다. 몸 전체 사용 가능하기에 마사지할 때 사용해보자.