꿀의효능,부작용 알아보고 섭취하기!

날씨가 추워 차 종류를 많이 마시게 되는데 마침 꿀이 선물로 들어왔다.
꿀의 효능으로는 무엇이 있을까? 요즘 알레르기가 생기기 시작해 부작용도 알아보고 마시려고 한다.

 

 

 

효능
1. 피로 해소
꿀에는 체내에 필요한 당분과 무기질이 많이 함유되어 있다. 당분은 단당체로 구성되어있어 체내 에너지 흡수를 빠르게 한다.
무기질은 체내 중요한 생리작용을 원활하게 해 준다.
생리작용을 원활하게 도와주면서 에너지 흡수까지 빠르게 되니 영양장애를 개선되면서 피곤, 기력이 떨어질 때에도 에너지 회복이 빨리 진행이 된다.

2. 숙취해소
꿀에 함유된 각종 비타민, 미네랄 과당이 몸안에 있는 알코올을 분해하는데 도움을 주고, 또 위를 보호해준다.

3. 구내염 예방
꿀은 구내염 치료를 해주는 것이 아니라(효과가 없음) 꾸준히 섭취 시 구내염을 예방할 수 있다.
구내염 치료에 효과를 보려면 꿀의 성분으로 만든 프로폴리스를 섭취하면 예방뿐만 아니라 치료까지 기대할 수 있다. 시중에 나와있는 알약을 섭취해도 좋지만 프로폴리스(액체)를 물과 희석해 아침, 저녁으로 가글을 해주면 구내염 치료효과를 볼 수 있다.

 

 

 

 

4. 면역력 향상
미네랄, 아미노산, 비타민 등과 같은 생리활성 성분들이 들어있는 꿀을 섭취하면 혈액순환, 신진대사 촉진, 면역력을 높이는데 좋다.
특히 감기, 외부 세균 등에 좋은데 박테리아와 접촉하면 즉시 사멸시키는 효과, 헬리코박터균을 자연적 치료로도 사용한다.
항산화 효능이 있는 꿀들로는 밤꿀, 아카시아 꿀, 피나무 꿀 등 종류가 여러 개가 있다.

5. 혈관건강 개선
꿀에는 칼륨, 혈중 콜레스테롤을 감소시킬 수 있는 성분들이 함유되어 있어 노폐물을 혈관에서 배출해주는데 도움이 된다. 모세혈관 확장에 관여하는 포도당까지 함유되어있어 혈관벽에 노폐물이 쌓이지 않도록 막아주어 동맥경화에도 좋고 혈액순환을 촉진해주어 혈관 질환에 아주 좋은 효능을 가지고 있다.

6. 피부미용
피부미용에 꿀이 효과가 있다는 것은 화장품만 봐도 알 수 있는데, 클레오파트라도 벌꿀로 목욕을 했다는 이야기가 있을 만큼 피부미용에 효능이 뛰어나다. 꿀을 피부에 바르게 되면 보습효과가 뛰어나서 각질 제거 등에도 좋아, 팔꿈치, 발 뒤꿈치 같은 곳에 발라주면 효과적이다
또, 꿀의 플라보노이드 세포는 노화를 촉진시키는 활성산소를 제거하고 건강한 피부를 유지시켜준다. 그리고 콜라겐 생성을 도와 잡티가 없는 피부를 유지해주고, 피부에 영양공급을 해줘 피부미용에 도움을 준다.

 

 

 

7. 변비
과식하고 꿀물을 마셔주면 소화에 도움이 된다. 미네랄, 글루콘산이 풍부해 장 활성화를 시키기 때문이다.
또 배가 아프거나 가스가 차서 속이 더부룩할 때 꿀물을 마셔도 좋다. 항박테리아가 위장관을 보호하고 소화, 변비 개선에 효능이 있다. 

8. 체온
꿀은 몸이 체온을 상승시켜준다. 겨울철 체온이 떨어지면 면역력도 떨어지게 되는데 이때 꿀물을 마시면 기초대사량을 높여줘 각종 질병, 감기 예방 효과를 볼 수 있다.

 

 

꿀의 부작용( 섭취 시 주의사항)
1. 꽃가루나 알레르기가 있으신 분들은 섭취하기 전에 주의를 하셔야 한다. 꿀을 섭취하고 난 다음 호흡곤란, 어지러움, 붓는 현상이 나타난다면 복용을 중단 후 병원에 가셔야 한다.
2. 꿀은 높은 온도에 끓여서 먹으면 효능이 떨어지기에 꿀물을 마실 때는 미지근 물에 타서 마시는 걸 추천한다. 또, 전자레인지에 넣어서 먹으면 꿀의 효소가 파괴되기에 비추천한다.
3. 꿀은 항산화 성분이 풍부하여 금속 제품으로 먹으면 화학반응이 일어나 파괴될 수 있다. 유리, 플라스틱, 나무 숟가락을 사용해 먹기를.