겨울철 조심하자! 뇌졸중,전조증상

우리나라 3대 사망원인 중 하나인 뇌졸중은 요즘 같은 기온이 급격하게 떨어지는 겨울철에 많이 발생한다. 
워낙 치명적이라 전조증상이 왔을때 빨리 대처하지 못한다면 다음이 있을 수 없어 대비가 중요한 질병이다. 전조증상을 알아보자.

 

흔히들 뇌졸중하면 나이가 많은 사람들이 걸리는 질병이라고 생각들 하시지만 요즘은 30~40대에서도 많이 발생하고 있어서 주의가 필요하다. 

특히, 평소에 혈압이 높은신분들이거나 스트레스를 많이 받는다던지, 비만, 흡연을 하시는 분들은 조심하셔야 한다.
또한 건강검진에서 고지혈증이나 콜레스테롤 수치가 높게 나오신분들은 더욱더 주의하셔야 하며 당뇨병, 심방세동이 있는 사람들은
추운 겨울철 뇌졸중을 조심하셔야한다.

왜 추운 겨울철에 뇌졸중을 조심하여야 할까?
날씨가 추워지면 우리몸은 체온이 떨어지는 것을 막으려고 혈관을 수축하게 된다. 이때 혈압이 상승하게 되는데 약해져 있는 혈관벽이
이를 버티지 못하고 혈관이 터지게 될 수 있기 때문이다. 이러면 뇌세포로 가던 혈액 공급이 중단되어 뇌세포가 손상되는 것이 뇌졸중이다.
그렇기 때문에 따뜻한 실내에 있다가 기온차가 많이 나는 밖으로 나올때는 체온을 유지할 수 있는 모자나 목도리를 착용해주는 것이 좋고, 평소에 대중목욕탕이나 사우나를 이용하시는 분들은 이완된 혈관이 갑자기 수축하면서 혈압상승이 일어나지 않도록 주의해야 한다.

전조증상

보통 뇌졸중 증상은 평소 아무렇지 않다가 갑자기 나타난다. 아님 증상이  나타나다가 없어지는 경우도 있다.
머리 뇌혈관의 출혈 위치에 따라 전조증상이 다양하지만 가장 대표적인 증상은 한쪽 팔,다리에 오는 마비 증상이 되겠다.
1. 편측마비:한쪽 팔, 다리에 감각이 둔해지고 힘이 들어가지 않아 움직이지 못함.
2. 언어장애:발음이 어눌해지거나 말하기가 힘들어짐. 다른 사람의 말도 잘 이해하지 못함.
3. 어지럼증:마치 술 취한 사람처럼 비틀거리며 걸음.
4. 시각장애:한쪽 눈이 잘 안 보이거나 물체가 겹쳐서 보임.
5. 심한 두통:두통이 삼하고 속이 울렁거리면서 토함.

전조증상이 나타난다면,
빨리 병원으로 가는 것이 답이다. 뇌졸중은 타이밍 싸움이기 때문에 가능한 빠른 치료가 필요하다. 뇌세포는 1분만 혈액 공급이 안돼도
200만 개의 뇌세포가 손상이 되기 때문이다. (한번 손상된 뇌세포는 살릴 수가 없음)
발병하고 180분이내가 병원에서 말하는 골든타임이라고 한다. 병원에 도착하고 약물투여까지의 시간이 약 1시간 정도 걸린다고 하니
증상이 나타나서 병원으로 가 3시간 이내에 혈전을 녹이는 주사를 맞으면 팔다리 마비가 풀리고 2~3주뒤에는 일상생활이 가능하다.

 

좋은 음식

1. 당근
1주일 기준 당근 섭취를 5회까지 늘리면 뇌졸중 위험 50%을 개선한다는 연구발표가 있다(하버드 대학 연구팀)
당근 속에 풍부한 베타카로틴 성분이 혈관 내 염증을 방지, 혈관 수축 증상을 개선해준다고 한다. 또 여러 가지 항산화 성분들이 풍부해
혈액이 응고되는 증상을 예방해줘서 혈액순환이 잘되도록 해준다.
당근은 기름에 볶을 경우 베타카로틴 함량이 6배까지 올라가니 볶아드시는걸 추천한다.

 

2. 계란
계란은 완전식품으로 알려져 있을 만큼 각종 영양소가 함유되어 있고 필수 아미노산까지 들어있다. 그중에서도 노른자는 콜레스테롤의 흡수를 차단해 뇌졸중을 예방하는 효과가 뛰어난 레시틴이 많이 함유되어 있다.
저칼로리이지만 고단백인 계란은 공복에 먹을 경우 에너지 생산 및 칼로리 흡수 제한을 한다고 한다. 그래서 아침 식사할 때 반찬으로 
먹으면 좋다.

3.물
우리 몸속에 물이 부족하면 뇌세포에 혈액공급이 지연된다. 탈수로 인해 수분이 빠져나가면 뇌졸중이 생길 위험이 60%까지 증가된다고 하니평소에 물이 부족하지 않게 틈틈히 마셔주는 것이 좋다.(미지근한 물이 좋다)

 

 

4. 김
공복에 라마닌 및 알긴산 성분이 풍부한 김을 먹으면 체내에 쌓인 나트륨을 배출하게 된다. 라마닌 성분은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 개선해주고, 알긴산 성분은 소장에 머물러있던 나트륨과 혼합되어 몸밖으로 배출된다.
김 종류도 여러개인데 조미김을 많이 먹긴 보다는 파래김, 돌 김을 먹는 것이 좋다.