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고혈당 관리방법
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혈당 스파이크 증상,원인,수치,관리하는 방법일상 리뷰 2024. 11. 29. 22:03
혈당 스파이크는 정상이던 포도당(혈당)이 갑자기 급격하게 오르는 현상을 뜻하는데 식습관이 서구화됨에 따라 한식보다는 짜고 기름진 음식의 섭취 증가와 운동부족, 스트레스, 수면부족이 겹치면서 비만, 과체중이 늘어남에 따라 젊은 세대에서도 과도하게 혈당이 높아지는 고혈당 쇼크 위허성이 심화되고 있다. 고혈당의 기준 -식사를 한 뒤 1~2시간 이내 혈당 수치가 정상수치(70~140)보다 30mg/dl 이상 높아지는 것이며 심각하게는 180mg/dl이상으로 높아지며 감소되는 속도가 매우 느린 상태를 말한다. 혈당스파이크 원인 -가장 큰원인으로는 과식 및 잘못된 식습관을 꼽는다. 과식을 하게 되면 그만큼 많은 양의 포도당을 섭취하게 되고 이때 탄수화물 비중이 높은 식사를 하는 경우는 더욱 많은 포도당이 몸 안..