히비스커스 차의 효능,부작용에 대하여

히비스커스 차는 히비스커스 꽃으로 만드는 차다. 고대 파라오가 즐겨 마시던 차로도 알려져 있다.
크랜베리와 유사한 맛으로 시큼하면서 달달한 과즙 향이 나 여성들한테 인기 있는 차이다.
비타민c가 풍부한데 칼로리는 적고 다양한 항산화물질을 함유하고 있으면서도 카페인이 없어 평소 커피를 못 마시는 사람들에게 유용한 차인 히비스커스 차의 효능, 부작용을 알아보자.

 

 

 

히비스커스 차 효능
1.콜레스테롤,혈당 조절
히비스커스 꽃에는 콜레스테롤 산화를 막아주는 항산화 성분인 퀘르세틴이 많이 함유되어 있다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능에 대해서 연구한 결과 실험에 참가한 참가자들의 콜레스테롤 수치가 모두 낮아졌다고 밝혔다.
평소 스트레스를 많이 받거나 잘못된 식습관으로 인해 콜레스테롤 수치를 관리해야하는 사람이라면 히비스커스 차를 꾸준히 섭취해주는 것이 도움이 된다. 
또, 당뇨를 가지고 계신분들의 혈중 지질 농도를 개선해주기 때문에 혈당을 낮춰주는데도 도움이 된다.

2. 혈압 조절
히비스커스차를 꾸준히 마시면 혈압이 낮아진다는 연구결과가 있다. 혈압이 낮춰주는 효과를 볼 수 있기 때문에 뇌졸중, 심장병, 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다. (항산화 성분들이 체내 활성산소를 제거하고 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시키기 때문에)
하지만 히비스커스차가 혈압약과 불특정 한 상호작용을 일으킬 수 있으므로 혈압약을 복용 중인 분들은 의사의 지도를 받는 것이 좋다.

3. 면역 강화
히비스커스차는 항산화제가 풍부하다. 그래서 잠재적 손상을 일으킬 수 있는 산화 요소를 제거하는데 탁월한 효능을 지니고 있다. 
또, 비타민c인 아스코르브산이 풍부하게 함유. 다양한 성분들이 서로 상호작용을 해서 면역력을 높여주는 역할을 한다.
감기 예방, 감기 증상을 호전시켜주는 효과도 있다.

 

 

 

4. 피부미용
비타민a 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 노화를 방지해 피부를 깨끗이 해주는 효능이 있다. 

5. 혈관건강
히비스커스에는 카테킨, 안토시안, 칼륨 등의 성분이 함유되어 있는데 이 성분들이 체내 불필요한 나트륨은 배출하고 혈관을 넓혀주어 혈액순환을 촉진시켜준다.

6. 다이어트 
가르시니아 캄보지아 추출물이 들어있어 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 억제해주는 역할을 한다. 그래서 체지방 감소 효과를 볼 수 있어 다이어트에 도움이 된다.
또, 카테킨 성분이 함유되어 있어 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제, 몸무게를 건강하게 줄이는데 도움이 된다.
탄수화물, 설탕이 많이 들어간 음식을 섭취했을 때 몸무게를 증가시킬 가능성이 있는 전분을 흡수하지 못하도록 중단시키는 효과도 있다.

7. 변비
위장 시스템을 개선하여 배변활동을 원활하게 한다.

 

 

 

8. 암 예방
히비스커스에는 폴리페놀 성분이 있는데 이 성분이 암 예방에 효과적일 수 있다는 연구결과가 있다. 하지만 이 연구결과는 히비스커스 추출물에 기반을 둔 연구라 추출물이 얼마나 함유되어 있는가에 따라 효능도 달라진다는 것을 유념해야 한다.

9. 우울, 불안
폴 라보 노이드, 미네랄이 풍부한 히비스커스. 차를 마시게 되면 안정감을 주면서 우울, 불안을 줄여 줄 수 있다.

10. 수분 공급
평소 생수를 잘 못 마시는 사람들에게 굉장히 좋다. 수분 섭취량을 충족하는데 도움이 되는 대안이 되는 차이다. 차를 어떻게 끓이느냐가 중요한데 너무 오레 끓이면 산화 방지 화합물의 효과가 떨어질 수 있으니 4분 내외로 끓이는 것이 좋다.

 

 

 

 

히비스커스 부작용(여성, 임산부)
*히비스커스 차를 임산부가 마시면 합병증의 위험이 높아 피하여한다. 히비스커스 차는 자궁을 수축하게 유도할 수 있고 이로 인해 유산으로 이어질 수 있다. 또 히비스커스 차를 과도하게 섭취하게 되면 여성 생식력, 임신을 방해한다는 연구결과가 있다.
여성의 에스트로겐 수치를 낮추는 작용을 한다.
다환 방향족 탄화수소를 함유하고 있는데 이는 암, 출생 결함, 기형과 연관이 있다. 따라서 절대 임산부는 마시지 말아야 한다.
또, 저혈압인 분들은 현기증이 일어날 수 있으니 주의하셔야 한다.