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하루 필요한 칼로리
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성인 남녀 하루 권장 칼로리는 얼마? 계산법일상 리뷰 2022. 10. 6. 22:51
일 년 내내, 전 국민이 다이어트를 하고 있다고 봐도 될 정도로 다이어트를 하시는 분들이 많은데 다이어트를 하면서 가장 많이 하는 행동이 바로 칼로리 계산,체크하는 것이다. 그렇다면 성인 기준 하루 권장 칼로리는 얼마일까? 하루 권장 칼로리 계산 방법은? 칼로리 칼로리는 우리가 섭취한 음식으로부터 얻을 수 있는 에너지의 양을 말한다. 우리 몸은 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지인 기초 대사량과 몸을 움직이는데 필요한 에너지인 작업 대사량인 칼로리가 필요하게 된다. 우리가 섭취한 음식물에 들어있는 열량을 환산한 단위라고 할 수 있다. 칼로리는 고열량일수록 에너지의 양은 많이 얻을 수 있지만 운동량이나 너무 과도한 칼로리를 섭취하게 될 경우에는 비만과 살로 이어질 수 있기 때문에 꼭 조절을 해줘야..