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생리통에 좋은 음식
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남성,여성 모두에게 좋은 우엉의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 4. 26. 21:13
우엉은 1~3월이 제철인 음식이다. 각종 미네랄과 43가지의 영양성분이 풍부한 뿌리채소로 차, 반찬으로 자주 이용되는 식재료이다. 원기회복에 효과가 좋은 사포닌 성분과 타닌 성분이 많이 함유되어있어 오장의 나쁜 독소를 제거하여 약재로도 많이 활용된다. 우엉의 효능 1.장건강 우엉의 단면은 끈적거리는데 그 이유는 리그닌이라는 식이섬유 때문이다. 리그닌은 장속에 쌓인 발암물질을 흡착해 체외로 배출하는 효능이 있다. 또 우엉에는 이눌린 성분이 함유되어 있어 장속의 유익균을 활설화 시키는데 도움이 된다. 우엉의 식이섬유는 수용성과 비율이 4대6정도로 고르게 함유되어있어 장을 깨끗하게 유지하는데 효과적이다. 2. 당뇨 예방 우엉에 들어있는 이눌린 성분이 혈당을 조절하는데 도움을 주어 당뇨를 예방한다. 당뇨를 앓고..