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빈속에 부담 없는 음식
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아침 공복에 먹어도 좋은 음식?일상 리뷰 2023. 3. 18. 01:22
아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침에는 소화기관이 완전히 깨어나지 못한 상태이기에 한 끼 식사하듯이 먹게 되면 부담스러울 수 있다. 아침이라 시간도 빠듯하여 대충 빵이나 국에 밥을 말아먹는 경우가 많은데 빵,국+밥,떡은 모두 혈당을 급격히 올리는 음식이기에 공복 혈당이 높은 사람에게는 좋지 못하다. 혈당관리를 해야하거나 평소 속 쓰림이 심하신 분들에게 추천하는 아침 공복에 먹으면 좋은 음식을 알아보자. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 1.물 공복에 좋은 음식으로는 일어나자마자 마시는 물이다. 아침에 마시는 물 한잔은 장 운동을 활발하게 만들어 주고 밤 사이 잠자는 동안 손실된 수분(약 500~1리터)의 보충을 도울뿐더러 노폐물 제거에도 좋다. 이때 물은 차가운 물보다는 미지근한 물을 마시는 것을 추천. 공..