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남자 갱년기
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남성 갱년기에 좋은 음식? 중년 남성 원기 회복 음식들일상 리뷰 2022. 10. 9. 20:26
남성 갱년기에 좋은 음식은? 1. 홍삼 홍삼은 갱년기로 약해진 뼈를 강화하는데도 효과적이다. 부작용이 없어 체질에 관계없이 누구나 먹을 수 있는 음식이고, 쥐를 대상으로 한 연구에서 홍삼을 매일 복용했을 때 혈중 테스토스테론 수치는 증가하고 정자의 운동겅과 정자 수도 늘어나는 것으로 나타났다. 2. 굴, 게, 새우 남성호르몬의 분비를 촉진하는 영양소인 아연은 해산물에는 굴, 게, 새우/ 식물에는 콩, 깨, 호박씨 등에 많이 들어있다. 특히 남성 갱년기 극복에 도움 되는 가장 대표적인 먹거리인 굴은 천연강장제로 면역력 증진에 좋은 아연이 풍부하다. 3. 구기자 구기자는 갱년기에 약해지기 쉬운 간과 신장 기능을 돕고 정기를 보충해준다. 4. 복분자 복분자는 보통 남성의 정력에 좋다고 알려져 있는데 정력뿐만 ..