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남자 갱년기에 좋은 음식
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남자 갱년기에 좋은 음식-낙지의 효능,부작용일상 리뷰 2022. 5. 9. 13:23
낙지는 옛날부터 보양식으로 알려져 있는 음식으로 낙지에는 지방 성분이 거의 없고 타우린, 무기질, 아미노산이 풍부하게 함유되어있어 조혈 강장뿐만 아니라 칼슘의 흡수, 분해를 한다. 자산어보에서는 살이 희고 맛이 달콤하고 좋으며 화와 국,포를 만들어 먹기 좋다. 이것을 먹으면 사람의 원기를 돋운다라고 했다. 동의보감에서는 성이 평주하고 맛이 달며 독이 없다 라고 했다. 오뉴월 낙지는 개도 안먹는다 라는 속담이 있듯이 양력으로 6~7월 산란기 낙지는 영양가가 없다. 낙지의 제철은 가을~겨울까지(9월~2월까지)이다. 낙지의 효능 1.체중감량 낙지는 다이어트할때 챙겨 먹으면 좋은 음식이다. 낙지 칼로리는 100g당 53칼로리 정도로 낮은 편이고 고단백 저지방 식품이다. 단백질, 비타민b2, 철분이 풍부하게 함유..