간에 좋은 음식
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지방간이 생기는 이유,지방간에 좋은 음식일상 리뷰 2024. 12. 13. 23:36
지방간이란 간에서 지방 비중이 5% 이상인 상태를 말하는데, 우리나라 지방간 유병률은 33% 일 정도로 국민 3 명중 1명은 지방간을 가지고 있다. 간에 지방이 많다고 사실 심각한 문제는 아니나 문제는 지방간 상태를 계속 방치했을때 간세포가 손상되는 간염의 위험이 높아지고, 그중에 30%정도는 간이 딱딱해지는 간경변증으로 진행될 수 있는 것이 문제인 것이다. 간경변증 환자의 20%는 간암으로 악화될 수 있다. 지방간이라고 하면 대부분의 사람들이 술을 많이 마셔서 생긴다고 생각하지만 실제로 비알코올성 지방간인 경우가 더 많다. 비알코올성 지방간의 원인은 비만이다. 또는 고지혈증,당뇨병과 같은 대사증후군이 있으면 지방간이 동반될 수 있으며, 여성호르몬문제, 스테로이드 성분의 약을 오랫동안 복용하거나 갑자..
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간에 좋은 음식,간을 보호하기 위한 음식일상 리뷰 2022. 10. 26. 21:04
간은 우리 몸의 장기 중에서 해독, 단백질 합성, 호르몬 생산, 적혈구 분해, 담즙 생산 등 많은 역할을 담당하는 기관이다. 이렇게 하는 일이 많고 중요한 일을 하지만 '소리 없는 장기'라는 말이 붙을 정도로 이상반응이 잘 나타나는 장기가 아니다. 간 건강이 신체의 전반적인 건강에 매우 중요하니 간을 보호하기 위해 섭취할 수 있는 음식들을 알아보고 도움을 받아보자. 간에 좋은 음식 -자몽 자몽은 대표적인 저칼로리 고영양 과일 중 하나이다. 칼로리는 낮지만 각종 비타민과 미네랄은 물론 리코펜 리 모노 이즈 글루타티온 등 항산화 성분이 풍부하다. 면역력의 비타민이라고 부르는 비타민c는 자몽 100g당에 들어 있는 비타민c의 양은 하루 권장 섭취량의 46%에 해당된다고 한다. 자몽 속에 있는 글루타치온이 중금..