불면증, 위 안좋은 사람들은 페퍼민트 차 마시자~

평소 위 식도염과 스트레스로 인한 위경련 증상을 가지고 있어 그 좋아하던 커피를 마시지 않고 있다. 
그래서 대체하는 음료로 무엇이 좋을까 알아보다 페퍼민트 차를 추천을 가장 많이 받았는데 이번 편에서 페퍼민트 차에 대해서 알아보고자 한다.

 

 

 

 

주요 성분
-페퍼민트의 주요 성분으로는 멘톨이다. 멘톨은 피부와 점막을 시원하게 해 주고 항균과 통증 완화에 효과적이라 고대 이집트에서는 식용과 방향제, 약용으로 사용했었고, 고대 그리스에서는 향수의 성분으로, 목욕 첨가제로도 사용했다고 한다.
우울감, 신경성 발작, 피로감 등에 효과가 있다. 특히, 감기 증세가 있는 분들에게 좋아 발한과 해열, 소염 기능이 있고 위장을 좋아지게 하는데 도움을 준다.
페퍼민트차는 카페인이 없어서 불면증으로 힘들어하시는 분들에게는 도움이 되는 차이다. 잠자기 전에 마시면 숙면을 취하는데 도움이 된다.
원산지로는 유럽으로 대략 90cm까지 자라는 쌍떡잎식물이다. 

 

 

 

 

페퍼민트차 효능

1. 감기
감기 증상이 있을 때 먹으면 해열, 발한에 도움을 주고 루테올린, 아피제닌이 함유하고 있어 호흡기 질환을 일으키는 성분을 막아준다.
민트 폴리페놀은 코 점막에 있는 염증을 없애주고 코가 막혔을 때 풀리게 해 준다. 열을 내리는 해열작용도 있다.

2. 소화기능
쓸개의 담즙분비를 촉진시키는 효과가 있고 위장관(소화관) 근육을 진정시켜준다. 특히 지방 성분의 소화에 도움이 된다.
장에 있는 가스를 감소시켜주고 복부(위) 경련 완화에 효과가 뛰어나서 소화기능 강화에 도움이 된다. 과식 후 마시게 되면 더부룩함과 위경련을 나아지게 한다.

3. 정신 안정
진정제와 비슷한 효과가 있다. 신경 흥분을 가라 앉혀주고 긴장 완화를 도와준다. 화가 나거나 불안할 때 마셔주면 기분이 차분해지는 효과를 기대할 수 있다. 불면증이나 우울증 같은 증세를 완화, 평소에 불면증으로 힘든 신분들, 잠자리에 생각이 많아 과민 상태라면 효과를 볼 수 있다.

 

 

 

4. 호흡기 질환
페퍼민트의 약성이 몸의 상부에 작용해서 호흡기 질환 치료에 도움이 되어 한방에서는 인후염과 편도선염에 사용하고 있다.
또 기관지염, 폐렴, 결핵에도 좋은 효과가 있다.

5. 집중력
멘톨이 함유되어 있는 페퍼민트는 뇌 해마 영역을 자극해 기억력을 향상해준다. 또 눈의 피로도 풀어준다.

6. 과민성 대장증후군
평소 과민성 대장증후군으로 설사와 배앓이를 가지고 계신 분들은 페퍼민트를 마시면 증세 완화에 효과를 볼 수 있다. 장 근육을 이완해 주어 장속 가스를 정상화해준다. 항균작용도 있어 장 내 유해 미생물에 효과적이다.  

7. 입 냄세
입 냄세 제거에 좋다. 항균작용이 있어 실제 치약 성분으로 들어간다. 치태를 없애주어 구강건강에 효과적이다.

8. 스트레스와 졸음
페퍼민트의 박하향이 졸음을 방지해주는 효과가 있다. 멘톨 성분은 정신적 스트레스를 완화해준다. (혈압과 체온을 정상 수준으로 유지)

 

 

 

9. 다이어트와 피부미용
페퍼민트 차는 식욕을 억제해주는 효과가 있다. 과식을 하지 않게 하여 다이어트 효과가 나타날 수 있다. 또 열을 내리는 해열 효과가 있어 자외선 때문에 열이 오른 피부를 진정시켜줘서 피부 탄력 효과를 볼 수 있다.
염증 완화효능도 있어 염증성 피부질환, 아토피 증상 완화에 도움이 된다.

10. 두통
편두통 완화에 도움이 된다.

부작용
-박하로 인해서 알레르기가 발생할 수 있다. 증상으로는 차를 마신 후 두통, 현기증이 온다면 마시지 않는 게 좋겠다. 
-위장에 좋은 효능이 있다고 해도 위가 안 좋으신 분들은 빈속에 마시게 되면 복통이 발생할 수 있다. 주의하자!