반응형
호두 칼로리
-
호두의 효능,칼로리,부작용일상 리뷰 2022. 3. 21. 21:11
호두는 다른 견과류보다 불포화지방산이 풍부하고 두뇌건강과 피부에 좋은 음식이다. 옛날부터 호두 알맹이가 사람의 뇌를 닮아 머리가 좋아지게 해 준다고 알려져 있는데 우리 조상들은 호두를 뇌에 좋은 음식으로 보고 임산부에게 호두를 먹게 했다고 한다. 또 여러 연구를 통해서도 적정량을 섭취하면 심혈괁 질환 발병률을 15%, 심혈관 질환으로 인한 사망률을 23%가량 감소시킬 만큼 훌륭한 건강식품군이다. 호두 효능 1.뇌건강 호두에 들어있는 오메가 3 지방산이 치매를 일으키는 베타 아밀로이드가 뇌에 축적되는 것을 억제해주는 효능이 있다. 불포화 지방산이 풍부해 기억력 향상과 집중력을 도와 뇌 건강에도 도움이 된다. 치매를 예방하고 싶다면 호두는 필수! 2. 콜레스테롤 호두애 포함된 불포화 지방산은 혈관 내 나쁜 ..