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캐슈넛 열량
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캐슈넛의 효능,칼로리,하루권장량,임산부,주의사항일상 리뷰 2022. 3. 13. 11:37
캐슈넛은 부드러운 식감, 고소한 맛으로 인기가 많은 견과류이다. 다른 견과류보다 딱딱하지 않아 아이들이나 치아가 약하신 노인분들이 드시기에도 좋다. 캐슈넛의 원산지는 브라질, 인도, 탄자니아와 같은 곳에서 생산이 되고 있다. 캐슈넛에는 베타카로틴과 각종 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있어 건강에 아주 유익하다. 하지만 칼로리가 굉장히 높은편이라 신경 써야 하는 부분이다. 100g당 약 590칼로리 정도이며 한알은 대략 8칼로리 정도이다. 다이어트에 도움이 되는 성분이 함유되어있지만 과다 섭취 시 체중이 증가할 수 있어 주의가 필요하다. 캐슈넛의 하루섭취량은 20알 이내로 드시는 게 좋다. 캐슈넛의 효능 1. 빈혈에 굉장히 좋다. 비타민, 철분, 염산 성분이 굉장히 많이 함유되어 있어 빈혈질환이 있으신 분..