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여자가 곡 먹어야하는 식품
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여성이 꼭 먹어야 하는 보조 식품,보조 영양제일상 리뷰 2023. 4. 10. 12:10
1. 비타민E 비타민E는 15~18세 사이의 여학생을 대상으로 실험한 결과 200mg씩 2번 섭취하게 한 결과 생리통을 겪는 평균 시간이 2시간 이하로 감소했던 결과가 있다. -생리 전 증후군 증상 감소 -유방압통 감소 -염증 억제, 혈액순환 촉진 2 오메가 3 오메가 3은 3개월 이상 지속적으로 복용한 그룹에서 생리통, 생리통으로 인한 관절통이 현저히 줄었다는 결과가 있다. 시중에 나와있는 제품은 대부분 비타민E와 같이 합쳐진 제품으로 만들어 나와있어 EE형태보다는 RTG형태의 오메가 3을 섭취하는 게 흡수율에 더 좋다고 하니 참고하시길. -여성호르몬 불균형 조절 -혈관 수축시키는 아라키돈산 생성 억제 -세로토닌 분비 관여로 심리적 증상 감소 -염증 유발, 혈관 수축 완화 3.마그네슘 마그네슘은 생리통..