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기관지에 좋은 과일
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배의 효능,부작용,감기에 좋은 과일,다이어트에 도움이 되는 과일일상 리뷰 2022. 3. 15. 16:14
배는 기관지에 도움이 되는 과일로써 제철은 9월~11월이다. (제철이 아니어도 마트에 가면 구할 수 있음) 배는 수분과당분이 많아 배숙이나 배즙으로 먹어주는 경우가 많고 과일째로 먹거나 통조림, 잼 등으로 만들어 먹기도 한다. 또 배에는 연육 효소가 있어 고기를 연하게 만들어 갈아서 넣기도 한다. 우리가 흔하게 보는 배는 일본 야생 돌배나무 개량을 하여 둥근모양의 누런 색깔을 지니고 있고 단맛이 강하며 식감은 아삭아삭하다. 수분이 85~88%로 수분보충에 아주 좋은 과일이며 칼로리는 51칼로리 정도 한다. 알칼리성이라 사과산, 주석산, 시트르산 등의 유기산, 비타민B,C,섬유소 등이 함유되어 있다. 배의 효능 1.체중 감량 배는 갈로리가 낮은 편에 속하고 식이섬유가 많아서 먹었을 때 포만감을 가지게 해주..