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귀리 다이어트
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슈퍼푸트 오트밀=귀리의 효능,부작용,다이어트 활용일상 리뷰 2023. 1. 7. 00:59
세계 슈퍼푸드 중 하나인 귀리는 식품으로 사용된 지도 벌써 2000년이 넘은 오래된 식품이다. 건강식과 다이어트 음식으로 이용되어 오는 귀리는 흔히 오트밀로 만들어서 많이 먹고 있다. 귀리는 영양가면에서 현미보다 5~7% 더 높다. 귀리의 효능 1.당뇨 귀리는 당뇨를 예방하고 치유하는데 효과가 좋다. 인슐린수치를 안정시키는 효능이 있기 때문인데 인슐린이란 췌장에서 분비하는 호르몬으로써 혈당을 정상화시켜주는 역할을 한다. 당뇨는 흔히 췌장에 문제가 생겨 인슐린 분비가 적절치 못해 지는 과정에서 잘 생하는 게 보통이다. 2.다이어트 효과 귀리는 다이어트식품으로 잘 알려져 있다. 단백질이 다른 곡물에 비해 무려 3배나 많이 함유하고 있어 지방연소에 도움이 되는 비타민B성분을 다량으로 함유하고 있기 때문이다. ..