반응형
걸어을때 오는 효과
-
걷기운동의 효과,칼로리,부상일상 리뷰 2022. 8. 17. 13:03
걷기만 해도 운동이 되는 것일까? 걷는 것은 가장 쉬운 운동법으로 안전한 운동 중 하나이다. 빠르게 걷기가 가장 좋지만 산책 수준의 걷기만으로도 건강에 큰 도움이 된다. 걷기의 효능 -심장과 폐 기능 강화 =걷기는 심장과 폐의 기능을 강화시켜주고 혈압을 내리는 효과가 있다. 특히 고혈압 같은 경우에는 협심증이나 심근경색 등의 심장병과 노출혈, 뇌경색 등의 혈관질환에 있어 가장 위험한 요인이 된다. 하지만 자주 걷는것만으로도 이러한 문제들에서 벗 너 알 수 있음은 물론이고 몸의 변화가 뚜렷하게 나타난다. 고혈압은 혈관뿐만아니라 신장 건강에도 영향을 끼치는데 혈압이 높아지면 신장 내의 압력을 높아지게 만들고 그로 인해 신장조직과 혈관을 손상시킬수있다. 그럼 신장의 기능을 저하되고 단백뇨가 나타날 수 있다. ..