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감자의효능
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식이섬유 풍부한 감자의 효능,부작용,GI지수일상 리뷰 2022. 6. 7. 15:02
감자의 효능 1. 위, 장 건강 평소 위 쓰림, 속 쓰림이 있으신 분들은 생감자를 즙으로 만들어 먹으면 효과가 있다고 한다. 생감자를 갈거나 잘라서 면포에 넣어 즙을 짜거나 믹서에 사과와 함께 갈아서 즙을 만들어 공복에 마시면 가장 좋다. 아침, 저녁으로 공복에 한잔 정도 마시면 위장병, 소화불량이 있으신 분들은 위 점막을 보호하고 소화를 원활하게 한다. 평소에 위경련 같은 위 질환을 겪고 있으신 분들은 항염효과를 볼수있다. 2. 식이섬유 감자는 수용성 섬유소, 불용성 섬유소가 둘 다 담겨있어 변을 부드럽게 하고 부피를 크게 만들어 나쁜 콜레스테롤을 흡착하여 체외 배출을 돕는다. 평소 배변활동이 어렵거나 장이 둔감하여 불편함을 느끼시는 분들은 감자를 통해 효과를 보실수있다. 섬유질의 경우 당 흡수를 지연..