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간이 좋아지는 음식
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간에 좋은 음식,간을 보호하기 위한 음식일상 리뷰 2022. 10. 26. 21:04
간은 우리 몸의 장기 중에서 해독, 단백질 합성, 호르몬 생산, 적혈구 분해, 담즙 생산 등 많은 역할을 담당하는 기관이다. 이렇게 하는 일이 많고 중요한 일을 하지만 '소리 없는 장기'라는 말이 붙을 정도로 이상반응이 잘 나타나는 장기가 아니다. 간 건강이 신체의 전반적인 건강에 매우 중요하니 간을 보호하기 위해 섭취할 수 있는 음식들을 알아보고 도움을 받아보자. 간에 좋은 음식 -자몽 자몽은 대표적인 저칼로리 고영양 과일 중 하나이다. 칼로리는 낮지만 각종 비타민과 미네랄은 물론 리코펜 리 모노 이즈 글루타티온 등 항산화 성분이 풍부하다. 면역력의 비타민이라고 부르는 비타민c는 자몽 100g당에 들어 있는 비타민c의 양은 하루 권장 섭취량의 46%에 해당된다고 한다. 자몽 속에 있는 글루타치온이 중금..